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...动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗
栏目:杂谈 作者:医案日记
...痛”的中老年人又开始发愁起来，那么秋天关节病人如何锻炼、保护关节，骨科专家王大夫提醒中老年人注意三点：一是注意保暖：尤其是在夏秋交替之际，要注意关节的保暖，避免受潮受
栏目:杂谈 作者:医案日记
...人胸襟开阔，品味到大自然鬼斧神工造化的魅力，而且还锻炼了体魄，磨练了意志。最近有机会重游黄山，原来冬天的黄山一样乐趣无穷。出发前想像那里是否会大雪封山，当我从高空的缆车里走向山巅，眼前是满目
栏目:杂谈 作者:医案日记
...年的日记了，每天坚持写500～1000字的日记，对于开发和锻炼大脑、防止老年痴呆，具有极佳的效果
栏目:杂谈 作者:医案日记
...有五行为体，八字功为用的说法。实际上，通过八字功的锻炼，不仅可以健身，而且还能迅速增长劲力，从而提高实战技巧。八字功包括：八字连
栏目:运动健身 作者:众妙之门
这个止漏功法为动功是专门锻炼腰肾和精窍部份，此法要在床上做，床要一头高一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床皆嫌太软，不合用。此法每天要做两次一次在晚间就寝，拟用睡功，...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
来源：儒风大家俗话说：“走为百练之祖。”走路是锻炼身体、延年益寿的最佳途径。并且不需要特定的场地、器械、时间。每天上下班、买菜、送孩子、逛公园时，都能“走两步”。坚持走路，把坐着失去的健康“走”回来。...
栏目:国学文化 作者:诗词美文阅读
...后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。 经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光敏感性较强的病人，应尽量避免
栏目:健康生活 作者:祝由网
...饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。2、每晚睡
栏目:健康生活 作者:佚名
心肌炎的预防加强身体锻炼，提高机体抗病能力，避免劳累以预防病毒、细菌感染。发病后注意休息，进营养丰富之饮食，以利心脏恢复。 如何防治狗狗心肌炎？狗狗心肌炎的治疗原则是：增加心肌营养，改善心肌功能，治疗...
栏目:健康生活 作者:佚名