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...动就暖和正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗
栏目:杂谈 作者:医案日记
...痛”的中老年人又开始发愁起来,那么秋天关节病人如何锻炼、保护关节,骨科专家王大夫提醒中老年人注意三点:一是注意保暖:尤其是在夏秋交替之际,要注意关节的保暖,避免受潮受
栏目:杂谈 作者:医案日记
...人胸襟开阔,品味到大自然鬼斧神工造化的魅力,而且还锻炼了体魄,磨练了意志。最近有机会重游黄山,原来冬天的黄山一样乐趣无穷。出发前想像那里是否会大雪封山,当我从高空的缆车里走向山巅,眼前是满目
栏目:杂谈 作者:医案日记
...年的日记了,每天坚持写500~1000字的日记,对于开发和锻炼大脑、防止老年痴呆,具有极佳的效果
栏目:杂谈 作者:医案日记
...有五行为体,八字功为用的说法。实际上,通过八字功的锻炼,不仅可以健身,而且还能迅速增长劲力,从而提高实战技巧。八字功包括:八字连
栏目:运动健身 作者:众妙之门
这个止漏功法为动功是专门锻炼腰肾和精窍部份,此法要在床上做,床要一头高一头低,高低相差六、七寸,下面是硬板,上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床皆嫌太软,不合用。此法每天要做两次一次在晚间就寝,拟用睡功,...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
来源:儒风大家俗话说:“走为百练之祖。”走路是锻炼身体、延年益寿的最佳途径。并且不需要特定的场地、器械、时间。每天上下班、买菜、送孩子、逛公园时,都能“走两步”。坚持走路,把坐着失去的健康“走”回来。...
栏目:国学文化 作者:诗词美文阅读
...后,引起人体局部皮肤发生的光毒反应。 经常参加户外锻炼,使皮肤产生黑色素,以增强皮肤对日光敏感性较强的病人,应尽量避免
栏目:健康生活 作者:祝由网
...饮凉开水以助润肠通便。进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。2、每晚睡
栏目:健康生活 作者:佚名
心肌炎的预防加强身体锻炼,提高机体抗病能力,避免劳累以预防病毒、细菌感染。发病后注意休息,进营养丰富之饮食,以利心脏恢复。 如何防治狗狗心肌炎?狗狗心肌炎的治疗原则是:增加心肌营养,改善心肌功能,治疗...
栏目:健康生活 作者:佚名