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...1、保持健康的生活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做...
栏目:老人 作者:祝由网
...肌肤变差熬夜会导致人的肌肤变差，甚至如果没有充足的睡眠还会导致肌肤急速的衰老，因为在生活中如果人没有足够的睡眠就会导致身体的内分泌系统以及神经系统遭受破坏！而这两个系统对于皮肤来说十分重要的，当着两个...
栏目:健康生活 作者:佚名
...你五一放假该如何养生。一、五一放假该如何养生1.充足睡眠恢复精力足睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原
栏目:健康生活 作者:健康管理师
夏季的时候不少人都会有睡眠不足的情况，特别是对于经常熬夜的朋友们来说，在夏季的时候就更容易产生不适问题，特别要小心夏季的时候会出现睡眠不规律的问题，这样不仅会让人休息不够，还会产生肝火旺盛的情况，那么...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
身边误区：不少老年人睡眠状态不好，总想用吃药来改善。实际上，不到非不得已，最好不要靠服用药物来改善睡眠。专家分析：虽然小剂量、短时期内服用安眠药是治疗失眠的有效方法，但如果将此当作治疗失眠的唯一方法，...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...身体哪方面都舒坦，现在各种调研表明，运动不仅有利于睡眠，缓解压力，提高记忆力，控制体重，还能够帮助你戒烟，心动了吗？赶快运动起来，坚持运动一段时间，你会发现不知不觉爱上运动的。运动的诸多好处：改善睡眠...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...的致病原因，大致包括以下几种：用脑过度、房事过频、睡眠不足、烟酒中毒、手淫等等。如果是属于用脑过度、睡眠不足、烟酒中毒等原因形成的神经衰弱，那就是属于脑髓神经衰弱，具体症状有：头重、头痛、焦躁、情绪不...
栏目:杂谈 作者:医案日记
女生做噩梦真的预示着什么 人们的睡眠质量也决定了人们的健康状况。如果他们总是做噩梦，肯定会导致人们谈论更多的健康状况。这些人白天会抑郁，做的事情永远不会集中精力。如果能提高睡眠质量，就能避免噩梦，白天...
栏目:风水 作者:大道家园
1.睡眠质量睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...炎夏日特别容易犯困，所以大多数人都喜欢靠午休来补充睡眠时间。有研究表明，午觉是效率最高的一种睡眠，它不仅可以使大脑保持清醒，而且午休后工作效率也会大大提高。但同时我们也深有体会，如果午休时间过长，就会...
栏目:中医健康 作者:中医世家