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睡眠是一种复杂的生理现象，而且很容易受各种因素的影响。如果受到某些干扰而引起睡眠不足，就称为失眠。随着生活节奏的加快，人们心理压力越来越大，患失眠症者越来越多。原发性失眠的症状：1、病前有一定心理社会...
栏目:健康生活 作者:佚名
...情况是，患者自己抱怨过度思睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致
栏目:健康生活 作者:健康管理师
很多人常常抱怨睡眠不足，因此感到苦恼万分，然而，在现实生活中好很多因素在不经意间就能让你难以入睡，下面小编跟大家一起来看看吧。一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠时间长短对健康影响较大，睡眠姿势的影响则相对较小，但也不可忽视。睡姿有仰卧、侧卧、俯卧、蜷曲等多种姿势。各人具体情况不同，很难强求一律，应以感觉自然舒适为佳。通常认为仰卧和侧卧较好，俯卧会影响血液...
栏目:健康生活 作者:佚名
...越来越多的家庭将卧室兼顾书房、蕴藏间甚至餐厅等干扰睡眠的其他功能统统摒弃，使睡眠真正成为卧室的主要功能。这是不错的风水健康意识。卧室柜子的风水禁忌卧室柜子影响卧室气场衣
栏目:家居风水 作者:大道家园
...左肢自然向下并微微伸直。这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标
栏目:杂谈 作者:医案日记
...红疹，晚上更明显，得到此病已经近二十年了。问诊：1.睡眠：因湿疹痒，夜尿2-3次，从无法一觉到天亮，睡眠质量不太
栏目:倪海厦 作者:倪海厦
...了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，人的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体一个非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉更大、更强壮的前提条件。而酒精会减少生长激素高达70%的分泌...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
睡眠法。睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务与研究中心主任罗萨林·...
栏目:心理健康 作者:夕阳红
...体下达放松指令，沐浴是一种百试不爽的放松法，可改善睡眠。2、适当运动在白天的时候，应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。3、喝杯热豆浆补充当日...
栏目:老人 作者:健康管理师