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对抗衰老方法一：充足的睡眠对于女人而言睡眠由为重要，如果一个人每天的睡眠时间不足8小时的话，那么她也将会比同龄人看起来更加衰老。对于更年期的女性而言更是如此，因此建议更年期的女性每晚的入睡时间不宜超过10...
栏目:老人 作者:佚名
...冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。睡不好更易老年痴呆？根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停...
栏目:老人 作者:健康管理师
睡眠在24小时中，能够占到1/3的概率。这个时候我们的意识是不清醒的，只是躺在床上，让身体的部分器官休息。可有的人还做不到这点，经常的出现失眠，或者是睡眠时间过长的问题。据相关的睡眠调查数据报告显示，我国有6...
栏目:饮食营养 作者:六月雪
睡眠障碍自己测睡眠障碍究竟如何来界定呢？对于这个问题，我们只要用国际公认的测量方法进行一番自我测试与评估，就会心中有数了。下面请根据自己的实际情况来选择答案，将自己上个月每周经历至少三次的项目圈点出来...
栏目:杂谈 作者:医案日记
睡眠，是大自然赐予人类的一种享受，它由我们体内的生物节律操控，是人体生理上的一种保护机制。但是为何有人睡醒后神清气爽，而有人睡醒后疲惫不堪？下面，让我们一同走近睡眠，了解其中的奥秘。午睡，是中华民族的...
栏目:上班人群 作者:祝由网
宝宝睡眠要避开的误区(二)误区一、亮睡有些年轻妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，往往将卧室里的灯通宵开着，这对宝宝有不利的影响。医学研究表明，婴儿在通宵开灯的环境中睡眠，可以导致睡眠不良，睡眠时间缩短，进而...
栏目:儿童 作者:小爱
睡眠不足会让女性在精神和身体功能上受损，如何提高女人的睡眠质量呢？下面为你推荐几个方法。女人睡不好易得心脏病据英国《每日电讯报》近日报道，美国杜克大学的科学家发现：女人一旦睡不好，醒来时的脾气要比男人...
栏目:女性 作者:健康管理师
晚饭后喝茶不会影响睡眠，吃过晚饭后肠胃呈现饱和状态，此时适量饮茶可以促进肠道的消化，亦能改善油腻，促进肠道的蠕动，同时亦能起到促进睡眠，改善睡眠质量的好处，但前提是清淡饮用，且茶量适宜，其次饮茶时间不...
栏目:功效 作者:品茶
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因...
栏目:健康生活 作者:佚名
忧郁症忧郁症患者会出现很多睡眠问题，包括减少深层睡眠，增加浅睡眠的过多快速眼动睡眠，他们较早进入快速眼动睡眠，比不忧郁的人在这一阶段待更长的时间。最近研究显示，忧郁患者做梦的内容，比不忧郁的人更忧郁。...
栏目:心理健康 作者:网友上传