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太极拳是由八门五步组成的，八门即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。掤，乃八法之首，只有练好掤劲，才能在该劲的基础上练就出其他劲道。但在练习掤的过程中，很多学员总是徘徊在顶与懈、僵与软各个极端之间。到底...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
１、掌握太极拳身法。对身法的要求，论述很多，我认为最重要的应掌握以下几点：一是虚领顶劲。要特别注意是虚领而不是实领（虚领顶劲是动态过程，随外力大小变化而变化，很难说虚实）；二是涵胸拔背。要正确理解涵...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...右臀、沉右臀翻左臀”就是其中最显明的论点之一。陈氏太极拳核心功法为丹田内转，丹田内转是在大脑中枢指挥下，腰、腹、臀部、会阴诸肌肉群
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...有多种，散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后免疫反应性损害的发生。（二） 预防感染
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...为九重云。有诗道：“天地玄黄外，吾当掌教尊。盘古生太极，两仪四象循。一道传三友，二教阐截分。玄门都领袖，一炁化鸿
栏目:古史沉钩 作者:大道家园
...手走，手随步开，腰随步活，手眼身法步协调配合，既有太极拳的柔和、缓慢、轻柔，又有形意拳的发力
栏目:气功养生 作者:道医
...手走，手随步开，腰随步活，手眼身法步协调配合，既有太极拳的柔和、缓慢、轻柔，又有形意拳的发力
栏目:道家 作者:道医
...、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目，比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等。舒缓的动作不仅能消除疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力，调整身心平衡。慢跑 慢跑最容易，对场地要求
栏目:杂谈 作者:医案日记
...分，有着厚重的人文底蕴和历史文化传承，以城关镇李氏太极拳、下伍旗镇张策五行通臂拳等为代表的传统武术，不仅丰富了武清的文化体系，也让越来越多的人投身到弘扬武术精神、传承传统文化的事业当中。今天小武就带您...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...适当进行腰背肌的训练，比如引体向上、瑜伽、普拉提、太极拳等。2、减少积累伤尽量避免或减
栏目:健康综合 作者:佚名