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练功前 1、要作好练功的思想准备，使情绪安定下来。 2、练功的周围环境要保持安静。 3、练功时，光线要调整好，不可光线太强，避免刺激双目。空气要流通，但须避免直接吹风。 4、如有较明显的...
栏目:运动健身 作者:佚名
健身气功•八段锦是在传统八段锦的基础上改编而成的健身气功新功法。它传承了传统八段锦的精髓，主要特点有二：一是每一式功法名称都由7个汉字组成，其中包含了功法的动作要领与主要作用两个方面；二是每一式动作...
栏目:传统武术 作者:佚名
健身气功•易筋经是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，它虽然动作简单，但内涵丰富，不单是一种易学易练，健身效果明显的健身养生方法，而且是中华优秀传统文化的缩影。...
栏目:传统武术 作者:佚名
三哥练气功，竟把嘴里练出了脚气记得那年和三哥住校，三哥迷上了武侠小说，整天上课盘腿打坐闭目致力于钻研各种武功秘籍。老班看见了都气的出血，一副恨铁不成钢的样子，但无奈三哥直面太深，老班用尽了各种办法，还...
栏目:国学文化 作者:佳天笑一笑
健身气功八段锦当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。下面我就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。 1，健身气功八段锦第...
栏目:气功养生 作者:众妙之门
一、调息的概念 调息是指练习健身气功时，在意念的作用下，通过身体运动的配合，主动自觉地调整和控制呼吸，将习以为常的胸式呼吸，引导到绵、缓、细、匀、深、长的腹式呼吸。 二、调息的对象 呼吸是人类的基本特征之...
栏目:传统武术 作者:佚名
丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。下面我们来详细看看意守丹田。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田；心为绛火，中丹田；...
栏目:百家论道 作者:网络
健身气功•六字诀是以呼吸吐纳为主要手段，并配以简单导引动作的气功健身方法 ，强调意念与舒缓圆活的动作、匀细柔长的吐气发声相结合，“寓意于气（呼吸），寓意于形”。“寓意于气”并非将意念
栏目:传统武术 作者:佚名
...传统导引摄生原理基础上编创的系列健身方法。 健身气功·导引养生功十二法精选了50余套导引养生功功法中的12式，是一套提高五脏六腑机能、有助于防治疾病的经络导引术。 健身气功·导引养生功十二法
栏目:传统武术 作者:佚名
3、健身气功是宏观调控面对人类复杂的疾病和健康问题，简化法科学，能使人们从纷繁的头绪中抓住关键，迅速解决问题。《黄帝内经•素问•六元正纪大论》曰：“知其要者一言而终，不知其要，流散无穷”。就是...
栏目:传统武术 作者:佚名