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...峰季节，有很多人在夏季容易患上失眠，严重影响患者的睡眠质量，要想早治疗失眠，首先在饮食上要合理调节。夏季失眠吃什么1、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...会远吗？马上可以放纵自己了！ 之前分享了很多关于睡眠以及睡眠质量的文章： 长期睡眠不足，身体将会发生这些变化。 天下
栏目:气功养生 作者:学学位
安眠穴穴如其名，对于人体来说能够很好的促进睡眠，帮助提高睡眠质量，此穴位在人体的耳后，按摩起来比较方便，每当睡不着、睡不好的时候就找到安眠穴揉一揉、按一按，很快就能进入睡眠。安眠穴位位置标准定位：安眠...
栏目:健康综合 作者:健康生活
1、保证充分的睡眠充分的睡眠可以通过大脑皮层，使内分泌轴的活动更为和谐，雌激素的释放与分布更加均衡，女性青春魅力可望长驻。2、乐观的生活态度更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的...
栏目:老人 作者:佚名
...病态，久而久之人会垮掉的。那么嗜睡是什么原因？1、睡眠质量不好。生活不规律，导致睡眠时间少，质量差。生物钟的紊乱异常对身体的伤害很大，长时间会造成体质下降，
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。2、倾诉方法。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...宝典1、最好在子时睡一会，次日午时适当补眠中医讲，睡眠也是一种养生，它是人体内生发阳气的最好方式。睡眠的过程中，也是人体器官恢复、休养的过程。古人将一天划分为12个时辰，其中，子时（23点到1点）胆经当令，丑...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...营养物质，正常饮用会增进身体的代谢，但亦有禁忌，如睡眠前禁忌饮茶，以免影响睡眠，禁忌饮用浓茶以及隔夜茶，其次体质虚弱者以及醉酒人群禁忌饮用，最后神经衰弱人群也禁忌饮用。伯爵茶的禁忌：1、酒后不宜立即喝...
栏目:禁忌 作者:品茶
...，辨别是否失眠是很重要的。失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠浅、易醒多梦、早醒、醒
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。2、增加肺活量：跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3、锻炼心肌：运动中，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师