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...老年痴呆症的风险也会逐渐增大，因此在平时要有意识地锻炼大脑功能，以此来预防患病。那么经常运动能预防老年痴呆症吗？一项新研究显示，在阿尔茨海默病高危人群中，每周规律锻炼可能会延缓大脑萎缩。研究通过对70名...
栏目:人群养生 作者:生活小常识
一、简单有效果的丰胸运动第一个丰胸运动 锻炼胸型功效：强化胸下缘靠近外侧的肌肉，也可锻炼手臂的三头肌。1.选张没有轮子的椅子，双手握住椅面边缘、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝盖弯成约90度，让脚跟著地、脚尖翘起...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、在家锻炼胸肌的方法1、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。3、夹肩式动...
栏目:男性 作者:中医世家
体育锻炼法加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。温差水泡法取一盆15摄氏...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...疼痛。今年3月乘公汽，刹车时肩关节拉伤，经过按摩，锻炼，有所好，但至今还是疼，活动受限，你们的神保追风散对我有效吗？具我所知风湿、类风湿性关节炎是两种截然不同的病，一种药能治吗？？？神保追风散多少钱一...
栏目:中医科 作者:苍耳子
...、天气的限制。家里有台跑步机就不一样了，想什么时候锻炼都行，刮风下雨也不怕，就算工作再忙碌，也能见缝插针地锻炼身体，对越来越“宅”的都市白领而言，确实有益又省心。然而，有网友发现，一些比较知名的跑步机...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...跳跃性运动，其运动强度较大、消耗体能比较多，既可以锻炼速度和耐力，又可以锻炼全身的平衡能力与协调能力等。而且跳绳不受时间、气候、场地条件的限制，只要一条合适的绳子和一块平坦的地面就可以，简单易行，是一...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，而瑜伽就是不错的一个选择，大家可以通过这样的运动锻炼方法来养生，那么具体我们如何进行瑜伽锻炼比较好，这是不少人的疑问了，下面就让
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、如何应对夜晚无法入睡的问题一、加强身体锻炼经常失眠、多梦的老人可以适当在早上做早操，如老年人舞蹈、太极，或慢跑等，和力量的运动，这些活动是适中，更适合老人。加强体育锻炼，不仅可以让老人有一个健康的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
男人强健体魄需要做好这些1、多组数什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要...
栏目:健康生活 作者:中医世家