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...，下面跟着大道家园天然养生专家一起来了解下吧。4步动作搞定小肚腩
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...以外，在觉得手脚冰冷的时候还可以做一个简单的原地跳动作，只要保持20分钟左右，你马上就能感觉到体
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...是事实上，冬天也是会有很多人选择游泳的。自由泳因为动作没有太多的限制、游泳阻力小、划行速度快且耗力小等优点，一度成为很多游泳爱好者的最爱。那么如果想要快速学好自由泳的话，
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...分泌系统功能下降，分泌减少，记忆力减退，知觉迟钝，动作缓慢，特别是性器官和性功能衰
栏目:杂谈 作者:医案日记
...。站在齐腰深的水中，在音乐的伴奏下，结合不同的身体动作和舞蹈步伐开展水中有氧操、水中形体操、水中瑜伽、水中搏击操、水中芭蕾等各种健身运动，来锻炼和放松全身，就好像在水中做游戏一样，不仅能够亲水，同时
栏目:杂谈 作者:医案日记
...运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多
栏目:杂谈 作者:医案日记
首先是柔韧性。好的柔韧性可以保证运动时各种动作的顺利完成，降低运动损伤几率。苟波说：“由于平时疏于锻炼，柔韧性一般从20多岁就开始退化了。现在很多年轻人连弯腰时，触碰脚尖都做不到。”训练柔韧性最好的方法...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...、气虚，一般表现在呼吸非常急促，尤其是稍微有大点的动作或者过久的运动之后，喘气不匀，四肢乏力等等。2、有些人呢，则会出现面色惨白，浑身冒汗，看起来就病恹恹的样子，好像一阵风就可以把他吹走似的。3、另一部...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...有很大的关联，且用意的作用很大。太极修炼讲境界、讲动作表相，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
转腰涮胯是形神庄里面的一节功法，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较适合在日常生活中习练。我自己平时喜欢坐一段时间后就站起来转腰涮胯，前几天看世界杯，也是边看边转，既看...
栏目:运动健身 作者:众妙之门