女性手足冰冷怎么办

怎么回事啊？难道说，手足冰冷真是女人的专利吗？

那我们应该如何来解决手足冰冷的问题呢？

多运动，注意保暧

除了保持周期性的规律运动、保证足够的御寒衣物以外，在觉得手脚冰冷的时候还可以做一个简单的原地跳动作，只要保持20分钟左右，你马上就能感觉到体温升高，手脚变暖。

多吃含烟碱酸的食物

如动物肝脏、蛋、牛奶、绿豆、芝麻、全麦制品等，可以扩张末梢血管，改善手足冰冷的问题。另外，可以吃点辣椒、花椒等辛辣食品，保证立竿见影。

阳气虚衰者

用拇指快速按揉第二、三脚趾缝根处与足跟连线的前三分之一处一涌泉穴。揉到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各个脚趾100下。可以起到补肾壮阳的效果，能让手脚快速暖和起来。

气血不畅者

气冲穴位于人体的两侧腹股沟稍上方，可先在前正中线上找到脐中下5寸的位置，再往左右偏移2寸即为气冲穴，如果位置正确则应该是在大腿根内侧，用力按压能感觉到动脉。按揉气冲穴，一松一按，交替进行，一直按揉到感觉腿脚有热气下流为佳。

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