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老年人运动一定要避开的四大误区老年人的机体日趋衰退，身体的承受能力不断弱化，所以体育锻炼的内容，生理负荷和锻炼的方式、方法，必须与自己的生理、心理相适应，一定要避免以下4种情况的发生。(1)不要进行负重锻...
栏目:老人 作者:夕阳红
孕期应如何做到休息运动两不误大家都说孕妈妈们应该注意自己身体，不能活动的太频繁，同时也有人问了，如果不适当的活动会不会造成身体的各种影响?生孩子的时候会比较困难呢?这些问题都是大家比较担心的问题，如何让...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...能，让身体避免因为寒冷而生病，那么，冬季晨练做什么运动好?大道家园天然养生专家说冬季适宜选择轻松平缓、活动量不大的运动方式，下面为大家介绍慢跑、徒步走，一起来看一下吧。慢
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
生活中的有氧运动有哪些我们很多的爱美女性常常在生活中都会减肥，但是很多人往往采用一些错误的方式来进行，导致了对身体造成了严重的伤害，其实我们可以采用有氧运动的方式来进行，这是一种非常健康的方式，并且对...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
任何人体运动都必须有呼吸配合进行，武术运动也是如此。通过实践证明，正确地运用呼吸方法，有助于“手眼身法步”的动作协调和“内外合一，以气催力”。而且对于技击意识及风格特点的体现和节奏分明也有一定的促进...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
途中补饮料有些时间长的运动项目，如马拉松、长跑、公路自行车、竞走、滑雪、足球、篮球、排球等，在训练和过程中，运动员常需喝些饮料，这种饮料称为“途中饮料”。在国外，途中饮料的种类繁多，但在成分上大同小异...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...，10月号《实验生理学》杂志刊登日本一项新研究发现，运动过程中，男人比女人更容易出汗，在高强度运动过程中尤其如此，女性出汗量只有男性的一半。大阪大学和神户大学联合完成的这项新研究调查了37名男女志愿参试者...
栏目:女性 作者:妙手生春
...这样的？在大家的意识里，可能都会有一个观点，那就是运动使人体保持健康，是运动
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
男性运动健身之前需先学会减压1、疲于奔命去运动想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，...
栏目:运动健身 作者:佚名
最适合减去脂肪的有氧运动：1、跑步机快走快走要收紧腹部和背部才能有效塑型，每小时大约消耗500-600千卡热量。2、动感单车这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就OK了。45分钟大约可以消耗400—500...
栏目:运动健身 作者:佚名