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...游泳是一种对减肥效果很好的运动方式，但是对于腿部的锻炼就不是太多了，如果你想要减掉腿部的肉肉，你可以选择在浅水处行走，或者是穿着救生衣在深水处行走，水的天然阻力可以让你的大腿得到强有力的锻炼。跳跃运动...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
高龄产妇孕期怎样安胎,怀孕的注意事项建议一：孕前锻炼别骑车很多女性在准备怀孕前会通过健身来增强体质，专家表示，年纪大了抵抗力会下降，因此高龄女性更应加强锻炼。健身要选择强度小一些的有氧运动，如慢跑、游...
栏目:健康生活 作者:佚名
如何抵抗更年期1、适当锻炼身体不要选择剧烈的运动，而且要在运动中注意安全。可选择的有：慢跑、体操、散步、骑自行车、太极拳等。每天运动30分钟-1小时左右，每周5天以上，可起到锻炼身体、增强体质的目的。2、健康...
栏目:老人 作者:佚名
...生活环境让越来越多的人患上高血压。有许多人觉得体育锻炼可以缓解和帮助治疗高血压，但需要提醒高血压患者的是，尽量不要过早的进行身体锻炼。过早的晨练更容易导致高血压发作人体在经过一夜的睡眠醒来之后
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...不少女性朋友都喜欢通过游泳来健身塑造身形，游泳最能锻炼到我们的全身运动并有助于全身的血液寻混，不同游泳姿势还可以起到不同锻炼的效果，但是女性朋友们在游泳的时候不要只顾得运动健康也要保护我们自己的健康!...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
俯卧撑一天做多少合适做俯卧撑能锻炼胸大肌和肱三头肌，同时还能锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。那么俯卧撑一天做多少合适呢？下面为大家介绍...
栏目:运动健身 作者:佚名
...要求，适当的运动可以让自己的身体更加的健康哦。游泳锻炼是很不错的保健锻炼方式。可以消耗体力，具有塑性减肥的作用，那么游泳后如何恢复体力呢，一些食物是很需要补充的，一起来看看吧。由于游泳后有强烈的饥饿感...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...这样的情况就更常见了，而大家都知道爬楼梯是可以起到锻炼效果的，特别是对于中老年人来说更好，但是如果我们存在有关节炎的问题，那么还可以继续爬楼梯的方法来锻炼吗，一起看看吧。有关节炎能爬楼梯吗对于有
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...肺功能的重要途径，也是所有运动的基础，因此受到很多锻炼者的积极参与。健美操、搏击操、健身球、动感单车、瑜伽等都是健身房里比较受欢迎的有氧运动。那么，健身房里的教练是怎样让锻炼
栏目:杂谈 作者:医案日记
...经成了现代职业女性的通病，虽然不少人下决心通过体育锻炼减肥，但能把锻炼付诸于日常行动的，少之又少。很多女士，往往等到容颜憔悴、消化不良、神经衰弱、失眠抑郁等病症找上门来，才醒悟过来，试图拿钱去买健康时...
栏目:杂谈 作者:医案日记