大约有4,660项符合查询结果，库内数据总量为1,733,310项。（搜索耗时：0.0272秒） [XML]
一、如何做运动可以有效放松身心肩臂拔伸法：适合颈肩部紧张疼痛的朋友。具体动作如下：正身直立，双脚与肩平齐，将两手交叉合拢，从胸前上举过头顶，尽量上拔，伸到不能再伸时，定住30秒;然后上身由腰部带动向右侧旋...
栏目:心理健康 作者:妙手生春
一、如何放松小腿的肌肉方法一：随意将某部分肌肉紧张收缩，使肢体某部位维持在一定位置，紧张5秒钟，然后使这部分肌肉完全放松，让该部肢体完全下落;或者肢体部位不变，有意识让某部位肌肉紧张5秒后完全放松;主动使...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...的影响到患者的正常生活。那么到底怎么才能帮助到大家放松背部肌肉呢?1，按摩法。如果长时间
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、音乐肌肉渐进放松的方法有哪些那么什么叫做音乐辅助渐进性肌肉放松，其实，这是一种利用音乐帮助自己将注意力集中到身体的每个部位，来充分调动身体就进行放松的方法。但是在最初进行渐进性肌肉放松治疗的时候，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...候，屁股就会变得非常的不舒服，这个时候就应该要学会放松自己的臀部，下面就来给大家介绍一下怎么放松臀部，想
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、渐进性肌肉放松法是什么意思渐进性肌肉放松训练法(PMR)，最早由美国生理学家艾德蒙·捷克渤逊于20世纪30年代创立，后来逐步完善，广为应用，是目前一种良好的放松方法。渐进性肌肉放松训练法基于以下理论基础，即个...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
运动健身后怎么放松健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的群体休闲运动后的放松，重视的人却很少。运动...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
如何进行放松训练所谓放松训练是指通过循序交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的松紧程度，最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法．临床实践证明，放松训练对于治疗失眠、头痛和考试焦虑有...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、运动后要怎么放松腿部肌肉1.小腿前侧按摩。按摩点：胫骨前肌。胫骨前肌叩击。胫骨前肌是小腿前侧最主要的肌肉，按摩这块肌肉时，几乎每一个人都会疼，非常疼!按摩时力度要控制在疼痛，但肌肉能保持放松的程度，过...
栏目:健康生活 作者:中医世家
运动健身博主的推文，一般都会强调在运动前后的拉伸放松肌肉，尤其是近年来，越来越多的人向往完美的腹部肌肉，就连女生，也十分渴望拥有好看的马甲线，所以很多人做起了卷腹运动，腹部撕裂运动，在这些强度较大的运...
栏目:健康生活 作者:中医世家