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...年期的人要注意自己的休息时间，不要熬夜，保持良好的睡眠。如果经常半夜不睡，会使身体阴血亏损，虚火内积，会促进衰老的，相反好的睡眠可以消除一天的疲劳，是身心愉悦。在夜晚进入深度睡眠后
栏目:老人 作者:祝由网
...眠症状颇为相似，因而常常令人难以分辨，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以...
栏目:健康生活 作者:佚名
...的现象，可以采取以下几种方式进行缓解：一，及时补充睡眠，熬夜造成的睡眠不足，肯定会影响到头部神经，所以及时补充睡眠，可以有效的缓解疼痛。二，是给脑部做按摩，在熬夜过后，出现头痛的现象时，可以给脑部做一...
栏目:健康生活 作者:佚名
春季睡眠时间1、春季睡眠，夜卧早起春天到来，随着气温升高，气候逐渐变暖，人的皮肤松弛，毛孔放大，皮肤末梢血管的供血量增加，尤其到谷雨节气后更为明显。这些导致中枢神经系统发生镇静、催眠作用，使身体困乏。...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病
栏目:杂谈 作者:医案日记
在所有的休息方式中，睡眠是最理想，最完整的休息方式。经过一夜酣睡，多数人醒来时感到精神饱满，体力充沛。在日常生活中，人们常有这样的体会，当睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，工作效率低；若经过...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
众所周知，孩子出生以后最多的就是睡眠，如果睡眠不足的话，很可能会影响到宝宝的正常生长，因为这是由于宝宝在睡眠过程中会把一天的疲倦感觉全部改善到原初状态，对于人体体力以及精神都是非常有利的，所以说宝宝睡...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...怕热。养生，男女要冷热有别。 女人“热”养生 暖脚促睡眠 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。
栏目:人群养生 作者:健康管理师
事实上，人的正常睡眠是一天7小时左右，因为每个人的具体情况不一样，所以在适当的范围内会有些许波动，比如前一天因为劳累会导致夜间的睡眠时间比较长，而如果因为有令自己兴奋的事情则会导致夜间的睡眠时间减少甚...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...人都听说过关于睡前不宜吃东西的理论，尤其是一些影响睡眠质量的食物，如咖啡、茶，因为睡前吃东西容易导致长胖并且对睡眠质量也有所影响。其实只要保证健康科学的睡前饮食，对于睡眠和身心健康都有一定的好处。那么...
栏目:健康生活 作者:佚名