熬夜过后头痛要怎么办？

熬夜过后头痛要怎么办？

熬夜过后出现疼痛的现象，可以采取以下几种方式进行缓解：

一，及时补充睡眠，熬夜造成的睡眠不足，肯定会影响到头部神经，所以及时补充睡眠，可以有效的缓解疼痛。

二，是给脑部做按摩，在熬夜过后，出现头痛的现象时，可以给脑部做一个按摩，这样能够使脑部神经放松，达到治疗头痛的目的。

三，治多喝水，还有部分熬夜的患者，之所以会疼痛，是由于上火引起的，所以多喝水能够起到去火的效果，也能解除头痛。

熬夜玩手机，第二天睡醒头疼该怎么缓解呢？

如果不是必要的话，最好还是不要熬夜玩手机了，而第二天头疼大多数原因是网上的精力透支过度，所以可以采用多睡觉来补充或者是穴位按摩，不过最好还是避免熬夜吧。

大多数人熬夜后出现头疼是由于神经功能紊乱导致脑功能失调而引起的头疼。所以补充睡眠是缓解熬夜头疼的最根本方法。白天睡觉时最好选择一个安静、黑暗的环境中，使人体进入深睡眠状态，最大程度改善熬夜后头疼的症状。熬夜睡觉前，可以来一碗热腾腾的姜汤水，不仅可以保护胃肠道，还可以缓解风寒侵袭带来的头疼。

涂抹风油精，风油精有清凉、止痒、祛风、止痛的功效，特别适用于夜晚受风寒而头疼的患者。根据头疼的部分可以分别涂抹于风池穴、风府穴、太阳穴、百会穴等处做轻轻按揉。如果睡觉时还感觉到头疼厉害，可以针对头疼的不同部位，选择性的选择穴位进行按摩。对于经常熬夜的人来说，可以配合服用一些营养神经类的药物帮助快速缓解熬夜出现的头疼。

不过这些药物一定要在医生的指导下服用，避免出现其它副作用。另外，头疼并不是很严重的的情况下，不建议使用止痛类的药物，这类药物既不能彻底治愈头疼，还会带来强烈的副作用。养生第一要，不是你吃多好，而是有一个高质量的睡眠，另外长期熬夜的没一个身体好的，因为身体在不断透支，往往活不了大岁数早早就挂了！

熬夜头痛吃什么缓解 缓解熬夜头痛的小妙招

5 适量吃点坚果 花生米、杏仁、腰果、胡桃等坚果类食品中，含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，对恢复体能有特殊的功效，熬夜后吃点坚果，不用太多，用手抓一把的量即可。

6 喝点提神的茶水 熬夜后头疼，影响整个上午的工作，不妨喝些可以帮助提神的茶水，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让你神清气爽；枸杞茶也是种不错的选择，可以解压，养肝，明目。

7 缓解熬夜头痛的小妙招

补觉

按摩穴位

1、当头疼偏于脑后部时

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉风池穴(在颈部后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中)、风府穴(位于后发际正中线直上一寸)各60次。

2、当头疼偏于大脑两侧

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉太阳穴(位于头部侧面，眉梢和外眦角中间向后一横指凹陷处)、百会穴(头顶正中线与两耳尖联线的交点处)各60次。

3、当头疼偏于额前

可以用双手食指或大拇指逆时针按揉印堂穴(在两眉头的中间)、百会穴各60次。

抹风油精

出去呼吸新鲜空气

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