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方法一：优质的睡眠睡眠是消除疲劳的好方法，而在怀孕期间，保证优质的睡眠能让你消除乏力现象。不过，说起来简单，在怀孕期间，做起来很难。这时候掌握孕期变化就很重要了。比如怀孕期间容易出现尿频的现象，这时候...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...正生活当中的不利因素。不熬夜、按时休息，保证充足的睡眠，睡眠的过程，也是人体蓄积精血的过程，因此保持充足的睡眠至关重要。同时，节制男女房事。男女间适当的房事可以舒畅气机，但是过度房事则损伤肝肾，
栏目:中医健康 作者:中医世家
...眠怎么办精神紧张失眠怎么办 精神紧张会使人们进入深睡眠的时间缩短，梦境中断，睡眠受阻。还有研究发现，自人们有睡眠问题以来，他们比以前经历了更多的紧张状态的生活，导致出现长期的失眠症。 之所以出现这样的结...
栏目:其他 作者:周公解梦
让老人睡得好的食物有哪些？香蕉它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为它所具有...
栏目:健康生活 作者:中医世家
晚上吃核桃好吗人体中含有一种调节睡眠节律的激素—褪黑激素，白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障，随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力变得...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
治疗老年人睡眠障碍首先应寻找病因，针对病因治疗有助于改善睡眠障碍。在应用镇静催眠药之前，首先试用非药物治疗。非药物治疗包括放松训练、生物反馈、控制刺激、睡眠限制等。 在非药物治疗失眠无效的情况下，才考...
栏目:老人 作者:佚名
什么是喜梦喜梦指睡眠中多噩梦的梦境，经常做这样的梦多半是因为健康出了状况引起的。虽然说人在睡眠中多梦属于正常现象，但如果睡眠中不仅多梦且多噩梦，就可能预示着健康出了问题。 喜梦多是因为心气虚衰，或者...
栏目:其他 作者:周公解梦
...眠抑郁症的最佳方法有哪些失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。治疗失眠抑郁症的最佳方法有哪...
栏目:健康生活 作者:佚名
让宝宝马上乖乖睡觉的方法,宝宝晚上不睡觉该怎么办_一、新生儿不睡觉是怎么回事一、尿布湿了，尿布湿了而没有及时的更换的话，宝宝又不会说话，自然也只能以哭闹来宣泄自己的不满了。所以，如果看到新生儿不睡觉，首...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡眠质量不好、失眠等与晚上吃什么食物也有着非常重要的联系，有医书曾经写到胃不合则卧不安，说的就是食物可以影响人体的睡眠，临床上有营养专家也指出，导致睡眠障碍的主要原因之一就是晚餐中吃了一些不利于睡眠的...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚