肝肾不足如何补好呢

第一，补益肝肾的前提条件是改变不良生活习惯，纠正生活当中的不利因素。

不熬夜、按时休息，保证充足的睡眠，睡眠的过程，也是人体蓄积精血的过程，因此保持充足的睡眠至关重要。同时，节制男女房事。男女间适当的房事可以舒畅气机，但是过度房事则损伤肝肾，同样，男子的遗精、手淫等不良生活方式也使肝肾暗耗。另一方面，我们也应该学会积极调整自己的情绪，情绪的低落同样会使肝气闭郁，久郁化火，肝火旺盛则可煎熬肾精，致使肝肾两虚，因而保持良好的情绪，同样重要。调节情绪，可以通过听舒缓的音乐以及适当的运动来调节，必要的时候可以接受专业人员的心理疏导。

第二，对肝肾不足的人群而言，补益肝肾则食物和药物的服用至关重要。

食物的调节上，“枸杞猪腰粥”，枸杞性甘、平，具有滋补肝肾、益精明目之效，是肝肾不足人群的不二之选，取枸杞30克，猪腰1个(切片炒熟)，大米60克，三者煮粥，对于肝肾不足，伴有腰背酸痛、月经量少，经期过短、或房事过度频繁的患者而言尤为适宜。对于长期面对电脑伏案工作的上班一族而言，常常出现双目干涩，此时可以选用杞菊地黄丸内服，补肾、养肝、明目。而情绪抑郁、晨起口干、口苦、脾气急躁的患者可以选用丹栀逍遥丸以清泻肝火。不少肝肾不足的患者，尤其是女性患者，到冬季容易容易出现，桂附地黄丸是不错的选择。

肝肾不足吃什么好

海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

益智炖花胶

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

煎蚝饼

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。

制法：豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀;平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功用：益阳补肾。

以上就是有关肝肾气不足的一些小知识啦，肝肾不足对人体的影响很大，所以小伙伴们发现自己经常头晕、眼目干涩，最好去医院做个详细的检查，看看自己是不是需要进补一番。

肝肾亏虚怎么办

方法一：日常护理
肾亏虚的患者一定不能有太频繁的性生活，而且也不要给自己太大的精神压力，适当就好。心理上的调整对患者来说同样很重要。
方法二：饮食辅助
肾亏虚的患者虽然可以选择进补的方法，但是因为每一种食物或者药材的功效大家不一定知道，再加上体质不同，选择进补的方法一定要先咨询医生。另外肾虚的人是要忌讳烟酒的。
方法三：根本调理
肾亏虚最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善肾亏虚。
方法四：适当休息
肾亏虚的患者身体本来就比较虚弱，做点事情会觉得容易累。这时候更应该多注意休息，特别是晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对肾亏虚患者的伤害是非常大的。

肝肾不足吃什么食物好

补肝的食物：猪肝，枸杞子，桑葚子，大豆及豆制品，海鲜类，西瓜。对肝有益含钾丰富的食物：
海带、啤酒酵母、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、李子、香蕉、种子(瓜子)都富含钾。补肾的食物：甲鱼，猪脊髓，银耳，芡实，黑芝麻，黑豆，核桃，动物肉类，鸡蛋，樱桃，羊肾，猪肾，何首乌等。
护理肝肾；起居时，饮食节，寒署适，房事宜，则肝肾利而寿命长益。

肝肾不足有什么食物可以补

养肝的首选的食物为谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用
养肝要从以下几个方面进行：
1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
3、保持良好的情绪，“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。
饮食上“宜甘减酸”，春天是肝旺之时，多吃酸性食物，会使肝火上亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜减酸。还应注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋润食物，可酌情选用蜂蜜，大枣，山药等养肝护肝的食物，这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用体恒健牌的养肝片具有明目、养胃、利肝。免疫调节的保健功能。对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。

气血亏虚，肝肾不足该怎么办。服用什么好？

你好，根据你的情况，建议你可以服用：八珍丸：由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。

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