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...的情况适应能力下降，所以应该不要做一些可能有风险的动作，幅度不要太大，强度不要过强。不要做可能导致不良后果的头部过分摇晃及屏气、过分用力的运动。适
栏目:老人 作者:夕阳红
...使体形变得健美。下面就是这组腹部减肥锻炼的几个基本动作：1.曲颈抬肩练习 取仰卧位，两腿分开与肩同宽，脚掌着床，双手交叉抱胸，将头部及肩部
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...呢？下面就为大家介绍。马甲线怎么练1.直臂仰卧起坐该动作锻炼上腹肌。过程中不要憋气，以免血压升高，此
栏目:运动健身 作者:佚名
...颈直，虚领顶劲。口唇自然闭合，下颌向里收，舌放平，动作要向何处，眼神先去，眼随手动，手到眼到，停
栏目:运动健身 作者:佚名
...里面的一种，由单脚起跳，节奏助跑，横竿越过，落地等动作组合而成，谁跳的高谁的成绩就越好，想要让跳高的成绩更好，那么正确的跳法非常重要，应该在生活中不断的练习掌握技巧，这样就能够跳得更高，下面就为大家介...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
用立正这一动作健身可谓简单、方便。多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，犹如一座直立的烟囱，越直越高，越能排除废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能助燃，能燃烧体内的脂肪，是对减肥...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...热气，先敷前额和头顶，再敷后脑。敷毕再用手指做梳头动作，并揉摁百会、印堂、风池等穴位。此法可健脑提神，改善脑循环，使血压保持稳定，防
栏目:杂谈 作者:医案日记
...1.闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强肌肉的弹性，保持脸形。
栏目:杂谈 作者:医案日记
...肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持
栏目:杂谈 作者:医案日记
其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果，不用受花钱又达不到效果那个罪。 随意玩玩手指也能壮阳食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴，传统中医认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可...
栏目:气功养生 作者:众妙之门