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...医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。 一、强心 心为五脏六腑之大主。练太极拳特别强...
栏目:运动健身 作者:佚名
...拳是比较熟悉的，因为坚持去练习太极拳能够起到不错的锻炼效果，特别是可以利用太极拳来帮助我们发挥出养生效果，尤其是对于中老年人来说，如果可以坚持长期进行太极拳的锻炼很不错，具体如何练习太极拳比较好，一起...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
现在生活中锻炼身体也被逐渐的提上人们的日常生活中，现在有很多的人在锻炼身体的时候都会想要达到一些已经被规划好的标准身材中，就比如说现在比较流行的三角肌，这就是属于现在每一个人都想要拥有的标准身材，所以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...受到很多人喜欢的一种健身运动方式，平时喜欢用跳绳来锻炼身体的人，一般都是自己锻炼，并不是正式的运动，但是现在的青少年有非常正规的跳绳比赛，对于比赛的规则就应该要了解清楚，下面就来看一下跳绳的比赛规则是...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...时候，不要急于添厚衣，应有意识地进行一些适宜的耐寒锻炼，从而提高机体对寒冷的适应能力，减少疾病的发生，这就是人们所说的“秋冻”。在秋季进行耐寒锻炼可有效预防
栏目:杂谈 作者:医案日记
...大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。3、练必有道主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环境
栏目:杂谈 作者:医案日记
长期坚持适宜的运动锻炼，可以帮助糖尿病患者控制血糖，增强体质。糖尿病患者锻炼的方法很多，如：步行 步行速度可因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步；不太肥胖者可中速步行，每分钟11...
栏目:杂谈 作者:医案日记
人体的各个系统只有得到锻炼，才能强壮。如为了适应气候要自觉接受冷热的锻炼，为了增强人体的消化吸收功能便有意吃些五谷杂粮。为此，人们提出一种“吃苦”养生法。饥饿是一种有效的健身方法。我国民间早已流传有“...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...部功能，让肺更健康。怎么才能改善肺部健康？1、经常锻炼定期进行体育锻炼是保持肺部健康强壮的最佳
栏目:健康生活 作者:祝由网
...较喜欢慢跑这一项运动，尤其是现在年轻人由于没有时间锻炼，多选择晚饭后进行慢跑，大家都知道饭后我们的肠道需要有一个消化的过程，若是饭后就进行锻炼对我们的健康通常是没有益处的，那么晚饭后多久可以慢跑呢？进...
栏目:运动健身 作者:佚名