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巧用健身球大减腰腹背腰腹减肥三步曲球操动作多样，完成全套动作需要45分钟左右，每周进行2至3次为宜。做球操可以帮助你锻炼全身肌肉，其中以腰、腹部的瘦身效果最为显著。腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...绝技10例，以柔制刚、以圆化直、以静制动一、搬拦捶1、动作分解（1）乙用“左弓步冲拳”击打甲；甲做“搬”的动作，身体右转，右脚向前上一步，同时，右手握拳肘微屈并向上、向右外
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...戏是一套健身祛病的导引术，练习者通过模仿五种生物的动作来完成对五脏的调节。简单了解五禽戏的由来由于五禽戏的年代较为久远，据说为华佗所创建。由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽
栏目:道家养生 作者:大道家园
...用刷牙、等公交车、等红绿灯的时间可以做简单的踮脚尖动作。并且坚持这个动作3分钟，
栏目:健康生活 作者:佚名
...急救一、安眠药会出现哪些副作用1.运动不协调人做各种动作, 必须由小脑协调各条肌肉一起进行。但是安眠药却可能抑制小脑功能，结果导致运动不协调，如穿衣、写字等动作都变得很困难。但在正常剂量下，程度不会太严重...
栏目:健康生活 作者:佚名
...机灵敏捷。万端：变化极多。机灵敏捷，变化多端。形容动作或思维机敏，变化极多。巧捷万端的详细解释【解释】：巧捷：机灵敏捷。万端：变化极多。机灵敏捷，变化多端。形容动作或
栏目:成语故事 作者:国学梦
...】1、深蹲吸气的时候向下手臂前平举，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。2、箭步蹲单膝一脚在前一脚在后，手臂插腰，吸气的时候向下，吐气还原，重复动作做45秒，之后休息15秒。3、侧弓步双膝
栏目:健康生活 作者:夕阳红
拜拜啦肉肉,按摩七式让你轻松瘦手臂按摩淋巴：这个动作能够有效促进手臂血液循环，长期坚持，能使手臂形态匀称纤细。弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30...
栏目:健康生活 作者:中医世家
拳的初期，是以单个搏击动作，任意地进行前冲、后退、防卫、攻击。渐渐进入到全方位的攻、打、守、防，形成了动作比较复杂的拳架。随着搏击、拼杀的白热化，拳也发展为一连串，衔接严密的连贯拳架。为了，传授武艺...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
下面是一套健肺小体操，共八个动作，每个动作做4个8拍。排毒要领：提踵两腿交替提起脚跟，两手后背于臀部，保持两肩尽力后展，将胸廊张开。屈膝两脚并拢，两手扶膝，反复屈膝，逐渐加大屈的深度。扩胸自然站立，两脚...
栏目:健康综合 作者:祝由网