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慢跑的七大好处：1、腹部：锻炼治疗糖尿病大脑会在人体进行和体力劳动的时候发出信息，消耗腹部的脂肪层。医学研究证实：这也不失为降低患糖尿病症风险的一种好办法。因为脂肪细胞释放的物质能干扰胰岛素的生产，所...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...运动是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...体非常的不舒服呢?现在我们很多人都没有太多的时间去锻炼身体，这样就会导致缺乏锻炼，身体的体质就会下降的。其实平时每天都抽出时间来锻炼身体的好处是特别的多的，可以帮助我们预防疾病哦!我们
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...和谅解，帮助更年期女性度过身心焦虑阶段。二是、运动锻炼。适当运动锻炼，有助改善全身状况，预
栏目:老人 作者:祝由网
可通过调整饮食、加强锻炼、调整生活作息习惯等方式提高免疫力。1、调整饮食：饮食上面要多摄入蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶等，体内所需要的多种营养元素，加强机体的免疫功能。2、加...
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。胃病复发每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多...
栏目:杂谈 作者:医案日记
户外跑步正确方法跑步是人们最为常见的一种锻炼方法了，同时也是最简单省钱的锻炼方法，只要右边一双运动鞋即可。跑步没还没有时间以及场地的的限制，不管是在早上还是晚上都可以跑步，也不管是在室内还是室外都可以...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时会忘记其实健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...上，游泳是夏季最好的健身项目，游泳不但可以起到全身锻炼的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。早晚日照不是很强的时候，一些适量的有氧运动如跑步、
栏目:运动健身 作者:佚名
...路，而是可以根据个人需求，变换各种方式，达到期望的锻炼效果。 花样散步 锻炼效果或更好强身防病多数人散步时步速、姿势都太随意，对提高肌肉和耐力的效果不大
栏目:运动健身 作者:祝由网