大约有9,689项符合查询结果，库内数据总量为1,733,407项。（搜索耗时：0.0200秒） [XML]
...，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃
栏目:运动健身 作者:健身营养师
一、功能饮料运动补水对于肌肉来说太重要了，轻微的脱水状态都会让你的肌肉耐力变低。运动时每15~20分钟补充100~200ml的水，一小时内不超过600ml，这样既能保持自己良好充分的水分，也意味着拥有更大的血流量和液体来填补...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...之一的男性有更年期症状。40岁以下的男性，面色红润，肌肉发达，处处展现男子气概;但超过40之后身体状况会直线下降，啤酒肚隆起，肌肉松弛。如果四五十男性出现身体和精神疲劳，不明原因的心脏病发作，性功能下降等，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、阴道松弛了怎么应对做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。卧式...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...鸟 锻炼部位：胸大肌外侧 健身功效：很好地锻炼胸部的肌肉，可以让胸大肌变得更加结实、有力，能刺激胸部肌肉的生长。 练习组数：3~5组，每组8~12个 健身吧提示：开始时可以使用较轻的哑铃重量，以便
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...是最好的药！1、全身都锻炼大步走路时，人体的60%~70%的肌肉参与活动，对增强下肢肌肉和韧带
栏目:健康生活 作者:百薇
...案工作、生活压力等因素有关。研究显示，日常加强颈部肌肉的锻炼等生活保健方式是预防颈椎病的有效措施。缓解颈部酸痛下面为你介绍２种白领保健措施，助你远离颈椎病的困扰。1、支撑头部压力大的时候，颈部的肌肉
栏目:健康生活 作者:祝由网
抽筋在医学上又被称为肌肉痉挛，是身体肌肉自发和强制性收缩，抽筋往往发生在脚趾和小腿部位，晚上睡觉时往往因为抽筋疼痛而惊醒，不过大约几秒钟就能恢复正常。导致睡觉时抽筋的因素有多种，常见的有身体缺钙、神经...
栏目:健康生活 作者:佚名
肌肉锻炼才会有。而且十八岁激素正旺盛，即使肾虚也不会降低激素含量，更何况是正常人，所以您根本不需要吃这个。您这个年纪什么都需要吃，过了25再说吧。现在您只需要练。肌肉锻炼才会有。而且十八岁激素正旺盛，即...
栏目:中药常识 作者:小七