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...”就不会错过每篇好文章啦！今天要跟大家分享一个长寿动作，这个动作厉害了，经过千年来无数人的验证，每天做大补肝和肾，助您寿延数年！2500年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血
栏目:健康生活 作者:祝由师
...犯了一个巨大的错误。像硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作会使你核心的每一寸都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入你的训练计划中。错误2：把腹部训练放第一个做腹部肌肉是核心区
栏目:健康生活 作者:佚名
...钟消耗5.3kcal=10.6kcal时间：打电话时地点：办公室桌子前动作：抬腿效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您
栏目:健康生活 作者:佚名
慢动作坐下当你准备做下来享受最喜欢的剧情时，也不用太过于着急，用1分钟慢动作来消耗更多的热量吧。在椅子前慢慢下蹲，当pp靠近坐垫时，停格1分钟，重复做4次就可以帮你多消耗80卡路里的热量。间歇式跳绳你是不是特...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...的一个普遍问题。对此，专家建议，老年人不妨常做鼓腮动作，可以帮助改善消化功能。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将吃进的淀粉转化为更小的分子，
栏目:杂谈 作者:医案日记
下蹲这个动作相信我们每个人都做过，下蹲也是一个非常简单的动作，我们有时候去捡东西的时候，或者累的时候都会蹲下来，但大家知不知道下蹲这个工作如果连续做，并它当作是一种运动方式来进行的话，可以给我们带来意...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
动作要领：1、双手各持一只哑铃，身体直立。手臂在身前自然下垂，掌心朝向大腿。这是动作的起始位置。2、将哑铃紧贴身体向上拉，肘部向身体侧面弯曲，同时呼气。整个向上拉的过程，以肘关节带动，直至哑铃被拉到下巴...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳作为一门健身运动，动作舒展、速度匀缓、呼吸和畅，深受广大人民群众的喜爱。但是，在太极拳运动中，由于人体各个关节、筋膜、肌肉需要跟随套路动作而不断变化，运动不当就容易造成运动性损伤，轻者要休息，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...已写好的账单，信件或文稿等。2、患者会出现强迫仪式动作在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡
栏目:心理健康 作者:中医世家
...状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。搓。搓这个就要用到指腹的地方
栏目:健康生活 作者:夕阳红