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自我重心之控制，谓练知己之功夫。在拳架训练中，为增加自我控制能力，提高功夫水准： 在前进时 重心先不动，即：重力线和中轴线不发生位移。一脚先向前探出，增加一腿的悬吊之功力，然后缓慢将前腿脚落地，再将重...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、内劲及其表现形式道家在修炼中把“能量”和“精神”的结合称之为“炁”——也就是“内劲”。内劲有以下四种表现形式：1、浑圆劲。它的表现形式为“长沉整满”。长——劲大于形，不能破象；沉——松腰落胯，虚...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1．腹式逆呼吸陈式太极拳的拳势呼吸采用腹式逆呼吸法。吸气时小腹内收，膈肌上升，丹田气上行聚于胃部，胃部自然隆起，胸廓自然扩张，加大肺活量。呼气时小腹外突，膈肌下降，聚于胃部之内气下沉至丹田，胃部与胸...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
冀晓斌 张三丰，懿州(今湖南芷江县)人，名全，一名君宝，字三丰，是元末明初道教首领，行游四方，曾在湖北太和山（即武当山）结庐修行。关于其名的由来有多种说法。据文献《太岳太和山志》记载“张三丰，名...
栏目:百家论道 作者:大道家园
太极拳与中国书法，都是中华民族几千年文明的结晶，是传统历史文化的瑰宝。太极拳吸收了《易经》的阴阳学说，老子的道德学说，儒家的中庸之道，兵家的虚实论，中医的经络原理，道教文化，等等。因此说，太极是哲学...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
（一）“轻灵、贯串”最传统最现成的解释，我体会是（五字诀）中心、身、气都已点到位了！氣宜鼓盪，神宜内斂，無使有缺陷處，無使有凹凸處，無使有斷續處。且层次分明圆融，缺一不可。好象就是“一举动周身要轻灵...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
性命双修太极拳，无中生有不须求性命双修练拳是性命双修的功夫。修命：养生；修性：技击。练拳不外乎阴阳、虚实、开合而已。不外乎动、静。“动中求静，静犹动”，“久动必伤，久静必馁”。修命：所谓静者，即锻炼时...
栏目:道家养生 作者:大道家园
太极拳是内外兼修，乃是由道功变化而成，道统阴阳二气、讲求道功、总离不了气，所以道功可以说是气功。人禀阴阳之气，而有生命，受五行之气和父精母血而成形质。前者是性，后者是命。道家炼丹，就是性命双修，亦即...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
演练太极拳时，人们在身法上追求“中正安舒、轻灵圆活”，在步法上追求“进退转换虚实分明”，还讲求“虚灵顶劲”和“尾闾正中”，根据赵斌老师和傅钟文老师的教导，加之我多年的练拳体会，我认识到要做到以上几点...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...限的故事和奇闻异事。今天，我为大家准备了一些关于皇太极是一位什么样的人？的历史内容，来探索这个海洋中的一部分历史
栏目:历史探究 作者:人生百味