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不少人在锻炼运动时，由于动作不当、肌筋膜的力量不足或太紧绷，难免就会产生下背疼痛。如果下背疼痛加重，未及时做康复锻炼，或者康复锻炼的方法不正确，还会加重疼痛。要缓解运动后的下背部疼痛，最好的办法是多做...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
312：防病养生很简单提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...以对宝宝的呼吸系统，消化系统以及免疫系统都有很大的锻炼，但是剖腹产的宝宝却没有得到这样的锻炼，因此剖腹产的宝宝为了能够更好的锻炼这些
栏目:健康生活 作者:佚名
...处，因此不少老人喜欢通过骑自行车来健身。老年人为了锻炼身体，常常选择通过骑自行车来进行锻炼。骑自行车锻炼，动作比较舒缓，也不容易累人，同时也能让老人体验到骑车中的自由感，愉悦老人身心，对老年人来说，确...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、这三种锻炼方法让女性阴道紧致1、让女性阴道紧致的锻炼方法之一床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
一、运动健身有什么作用1、锻炼会改善你的心情。度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗？去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...游泳是能够对人体的组织器官产生全方位刺激作用的万能锻炼方法。具有全身性保健作用，能有效的改善心血管系统和呼吸系统功能，可以作为锻炼身体的实用方法，同时也是脊柱侧弯保守治疗体系中有效的锻炼方法。通过游泳...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一、肺气肿患者如何强身健体腹式呼吸锻炼进行腹式呼吸锻炼，可以增强膈肌活动度，提高肺通气量，改善症状。锻炼时采取坐姿，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时用鼻呼入，尽量将腹部挺出;呼气时用口呼出，做吹口哨...
栏目:老人 作者:中医世家
...要减肥应该要选择正确的减肥方法，我们大家都知道体育锻炼是一种比较健康的减肥方法，体育锻炼不仅可以达到减肥瘦身的效果，体育锻炼还可以提高人体的免疫功能，能够预防各种疾病的发生
栏目:健康生活 作者:佚名
...场秋雨，气温大大下降，此时，这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说：食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二选择。这个时候是锻炼身体的好时节，下面为大家介绍适合立秋的三个养生运动。1、羽毛球相比室...
栏目:健康生活 作者:中医世家