大约有12,829项符合查询结果，库内数据总量为1,733,326项。（搜索耗时：0.0155秒） [XML]
定律1：每天保持有氧运动30分钟以上每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但一定要连续运动，活动量达到全身发热、微微气喘的程度即可。具体时间不限，早上、下午或晚上均可，能坚持...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、热身要做多长时间大约需要3分钟左右，身体才会意识到它需要向肌肉运送多少血液。热身运动应持续大约5-10分钟，并应伴以主要肌肉群的伸拉活动。2、为什么热身很重要？为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻...
栏目:运动健身 作者:佚名
...①轻微活动后即出现胸闷、心悸、气短。②休息时心率每分钟超过110次，呼吸每分钟超过20次。③夜间常因胸闷而坐起呼吸
栏目:健康生活 作者:佚名
久坐办公室怎样减肥防止大肚腩？1、饭后站立15分钟以上午餐后，先不要急着坐下或躺下休息，先靠墙站立15分钟。站立时候，腰背挺直，采用腹式呼吸方式。也可以做做踮脚的动作，提起脚跟，循环多次。2、多吃低热量食物肥...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...个月早餐：起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳
栏目:健康生活 作者:佚名
本文关键词:肛裂 鲜刀豆汁用到的食材 刀豆 : 50g 鲜刀豆汁的功效与作用 解毒活血。 鲜刀豆汁做法 鲜刀豆洗净，放入锅中，加入清水500ml，急火煮沸5分钟，改为文火煮10分钟，取汁，分次服用。
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:阳痿,男,阳痿早泄 芜菁粥用到的食材 芜菁 : 30g 粳米 : 50g 芜菁粥的功效与作用 疏肝解郁，调畅气机。 芜菁粥做法 芜菁洗净，纱布包好，置锅中，加清水500ml，煮沸10分钟，滤渣取汁；再加粳米，急火煮开2分钟
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
本文关键词:食管癌 百合汤用到的食材 鲜百合 : 100g 百合汤的功效与作用 滋阴生津养液。 百合汤做法 鲜百合洗净，置锅中，加清水1000ml，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次服用。百合怎么做汤好吃用料 ? 百合 ? ?若干 ?
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
...腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉，而能在短短20分钟内，锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球，不一定进健身房，在家里找块宽敞的地方就可以了。热身时先要做3—5分钟...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...芥末2克。做法：紫甘蓝、包心菜洗净后切丝，加盐腌渍30分钟；月桂叶、醋、芥末放入锅中混合均匀，加适量清水以小火煮3至5分钟成汁；将煮好的汁和腌渍好的紫甘蓝、包心
栏目:健康生活 作者:祝由网