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...于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼，得到均衡发展，有很好的塑身作用。由于没有急促的动作，更适合夏天
栏目:健康生活 作者:佚名
猿提（一）动作规范1．手型变化。手掌在腹前要稍外展，手指伸直分开，接着要有一个速度稍快的屈腕撮拢捏紧的动作，意在增强神经——肌肉反应的灵敏性。勾手在胸前要慢慢地变成掌，然后轻轻下按。应把握的重点是...
栏目:传统武术 作者:佚名
...了解的一种运动形式，是把瑜伽以及太极里面的一些精神动作，相互搭配在一起的一种运动形式，呼吸的正确方法非常重要，能够让身体能量变得更强，练习太极瑜伽要注意姿势动作做到位，要让身体彻底的舒展开来，下面就
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专一，更能练得细致，练得其法。到练手上功夫时，有坚实的脚上功夫作基础，就能事半功倍。先练脚是一条练拳的捷径，学太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...意思。婚纱摄影|成都记忆里婚纱摄影一、结婚点灯——动作指令 。点灯首先是一种动作：点蜡烛也其实也可以叫做点灯。明 朝鲜 李民宬《敬亭先生续集·朝天录》：“军门(袁可立)曰：‘然则烧宫室云者，何故耶
栏目:国学文化 作者:记忆里婚纱摄影
...操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。健
栏目:运动健身 作者:祝由网
...可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。（注
栏目:运动健身 作者:佚名
第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前倾45°...
栏目:运动健身 作者:佚名
首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...体局部脂肪的减脂方法在日常生活中，可以运用面部提升动作，增加面部肌肉的张力及皮肤组织的弹性，以延缓容貌衰老的进程，预防双下巴的产生。1、准备动作：端坐在椅子上，挺胸、收腹、抬头，下巴与地面平行。轻微地...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走