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...站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。3、坐姿，靠背。双手从后往前撑后腰，一脚弯曲向胸部贴近，一脚
栏目:减肥美容 作者:佚名
...笃。言致虚，物之极笃；守静，物之真正也。万物并作，动作生长。吾以观复。以虚静观其反复。凡有起于虚，动起于静，故万物虽并动作，卒复归于虚静，是物之极笃也。夫物芸芸，各复归其根。各反其所始也。归根曰静，是...
栏目:道德经注解 作者:德玄
...人对军体拳并不是非常了解，其实它是由各种不同的组合动作形成的一种拳术，能够让人的意志力变得更强，而且还可以变得更加勇敢顽强，里面包括的动作有多刀，摔打，脚踢以及拳打等，可以达到增强体力作用，也可以让战...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...耳呢？此处提耳大有提神醒脑之意。别小看了提耳朵这一动作，只要您动作“得法”，不仅能醒脑提神，还能健肾强身呢。我国古代医
栏目:杂谈 作者:医案日记
...行步，窃斧也；视其颜色，窃斧也；听其言语，窃斧也；动作态度，无为而不窃斧者也。俄而掘其沟而得其斧，他日，复见其邻之子，其行动、颜色、动作皆无似窃斧者也。注释译文译文有个人丢了一把斧子，
栏目:传统文学 作者:大道家园
...处多首先，健身舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对
栏目:运动健身 作者:佚名
1、不要做不能做到的动作在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免你的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让你的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...身操第1节：金狮摇头预备姿势：两腿分立，两手叉腰。动作：头颈放松，缓慢做大幅度环转运动，依顺时针和逆时针方向交替进行。各6—8次。第2节：回头望月预备姿势：两腿分立，两臂自然下垂。动作：①两腿微屈，上体前...
栏目:运动健身 作者:祝由网
劈叉是一个比较高难度的动作，劈叉一般可以分为竖向劈叉以及横向劈叉，对跳舞的人来说劈叉是一个基本功，只有坚持不断练习劈叉才能更好的完成这个动作，劈叉的技巧大家也应该了解清楚，下面就来给大家详细的介绍一下...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，则四肢将出卖之，使其行为不自然也，此乃本性。此人动作张扬，常张牙舞爪，动作幅度大，则为外向开朗之人也，其心态豁达，常可得盛，然缺乏耐心，做事常半途
栏目:体相 作者:大道家园