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...很多人越来越重视自己的健康问题，不但会经常去健身房锻炼身体，还利用一切碎片时间锻炼。所有的运动项目中，快走是最简单便捷性价比高的一种锻炼项目。坚持一段时间快走，会发现身体的各部分机能都有所提升。快走对...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
女人经常做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。缩阴运动哪种最有效呢？具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1。聪明地锻炼如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话，最好不要浪费时间。一般来讲，十个人中只有一个人了解正确的健身方法，绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳，这种方法很容易受伤，而且收获甚微，最好是对自...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...个忙忙碌碌的社会，很多人因为工作太忙，一直没有机会锻炼，长久的不锻炼会使身体的抵抗力下降，各种疾病接踵而来，对人的身心健康非常不利，因此现代人越来越重视生命健康。跑步就是一直很好的锻炼方式，越来越多的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
1、调节和增强心肺功能因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和2...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
帕金森病与脑代谢有关本报讯（记者汪敏胡德荣）年仅28岁的女患者患重症帕金森病已4年，生活完全不能自理，面部、手脚不停地震颤。经上海瑞金医院神经外科孙伯民副教授及其治疗小组的手术治疗，她恢复了正常人的生活，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
大家对瑜伽锻炼是比较熟悉的，在平时我们如果可以坚持进行瑜伽锻炼，那么对我们健康是日常有意义的，这样能过过期待哦养生效果，特别对我们健康养生也有意义，但是大家在进行瑜伽锻炼的时候也要注意坐姿才行，那么具...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...组成部分，男性朋友们为了有健康的身体，多少都会进行锻炼。那么男性朋友们适合做什么运动锻炼呢？下面我们就一起来说说：男性运动适合做这些1、俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐...
栏目:运动健身 作者:佚名
备孕爸爸“四要”要学会1、要锻炼身体不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的...
栏目:人群养生 作者:佚名
深蹲的好处与坏处深蹲是健身动作中最常见的锻炼方式，被誉为“力量训练之王”，千万不要小看深蹲，它不仅仅是锻炼你的下半身，而是一种全身心的锻炼，但前提是，深蹲动作规范，下面我们就来了解一下深蹲的好处与坏处...
栏目:运动健身 作者:佚名