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...氧代谢运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3...
栏目:运动健身 作者:佚名
拔火罐是一种较为常见的中医理疗方法，适当进行可以为人体带来不少的好处，但是拔罐也有许多要注意的地方，那么拔火罐治颈椎病有效吗？拔火罐可以治疗颈椎病吗？拔火罐是可以治疗颈椎病的，但是要掌握正确的方法，下...
栏目:健康生活 作者:佚名
...合适晚上健身之后不久就是睡眠时间，所以必须要掌握好锻炼时间，持续时间过长或健身结束跟睡觉时间距离短，都容易影响睡眠。所以，最好是将锻炼时间控制在1-2小时左右，至少在睡觉之前1小时结束锻炼。健身是早上好还...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...棋是属于中国的传统文化，无论是大人又或者是小孩通过锻炼下象棋可以很好的锻炼自己的脑力发育，而且象棋也可以很好的改善人体脑力发育的一部分改善作用，所以接下来我们就一起来看看在平时生活中经常的下象棋可以对...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
准妈妈健身有利分娩曾有人研究发现，孕期进行体育锻炼对提高身体机能作用甚微，因而得出结论：孕期妇女参加体育锻炼不能提高身体机能。其实，这种观点并不全面。近来的研究证明，只要体育锻炼的方法得当，孕妇不仅可...
栏目:杂谈 作者:医案日记
45～55岁：防止“横向发展”目标：应该保持良好的锻炼习惯，建议最好在中午前锻炼。因为清晨锻炼能够呼吸新鲜的空气，增大血液中的氧气含量，让血流更通畅，防止血栓的发生。依据：人到中年，开始出现许多健康隐患，...
栏目:杂谈 作者:医案日记
备孕期的运动,备孕期这样运动更易怀孕一、备孕期运动的六个好处1.改善神经系统在备孕的时候做一些适合的运动，能够促进自身神经系统的改善。在运动的时候注意力要集中，这样可以缓解脑部的疲劳，让我们的反应能力更加...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
肢体运动,快速提高男人的性能力当出现身体抵抗力下降，或是在生活中存在压力过大的情况时，男性朋友在性生活中就会感到力不从心。而随着年龄的不断增长，男性朋友的性能力会逐渐下降，当自己无法满足女方的时候，很...
栏目:健康生活 作者:佚名
骨质增生怎么调养骨质增生患者需要经过一系列的锻炼才可以锻炼骨骼。那么骨质增生的运动有哪些呢?骨质增生患者需要坚持长期的各种健身运动，散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等都是不错的运动方式。骨质增生的运...
栏目:运动健身 作者:佚名
让男人增肌六大秘诀大公开一身腱子肉应该是每个男士的梦想，但如何使肌肉快速增长却是健身界的秘诀，那么男人如何快速增肌？男人如何快速增肌？男人增肌秘诀1、提高蛋白质摄入量提高蛋白质摄入量，低碳水化合物饮食...
栏目:健康生活 作者:佚名