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...个方法，气功的功法有很多，八段锦就是气功功法之一，动作比较的简单，深受健身朋友们的喜欢，那么这套功法为什么叫做八段锦呢?八段锦又有哪些保健养生的功效呢?来听听专家的介绍，长期坚持练整套八段锦动作可以增
栏目:运动健身 作者:佚名
...、继续以上的表情，然后双眼微微眯着，保持微笑，这个动作有助加强眼睛周围的脸部肌肉。3、闭上双眼，深呼吸，然后慢慢地数5个国家的名字，然后吐气，动作重复
栏目:健康生活 作者:中医世家
...，创始人是东汉末年名医华佗。华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。它比瑞典发明的医疗体
栏目:杂谈 作者:医案日记
...周公解梦：情侣之间难免会有一些小打小闹，那些亲昵的动作还能增加彼此的关系。梦中被男朋友打屁股，说明梦者想得到男朋友更多的关爱。 做梦梦见被男友打屁股，被男朋友打屁股通常算是一个非常亲昵的动作
栏目:其他 作者:周公解梦
若问：在孙式太极拳的98个动作中，哪个动作最难？答案一定五花八门，但有一点可以肯定，说“开合”的人不多。其实，看似最简单的开合，打对了最难。正因为其简单，所以往往被忽视，漫不经意地一带而过。没有什么人...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...战中，占有十分重要的地位。 虎扑，是模仿猛虎扑食的动作创造出来的一种攻击方式。为了掌握正确的训练方法练好虎扑功，我们应该对虎的扑击动作做一些研究与分析。 虎在发现猎物后
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2、动作...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
动作一：屈膝弯身锻炼部位：肌腱、小腿和臀部。动作要领：双脚并拢，身体向下弯曲。慢慢屈膝，直至感受到背部有压力感，双手抱紧双臂，深呼吸。此时，身体会有一种飘飘然的感觉，放松头部、颈部和肩膀，放慢呼吸、慢...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...何搭配饮食肱二头肌上臂前面凸起的就是肱二头肌。基本动作：1、两臂弯举，此动作可站也可坐，正反握哑铃，杠铃多种方法。两上臂必须紧帖两腋，利用肱二头肌收缩的力量使两手向胸前尽力弯起。2、反手窄握引体向上，也...
栏目:运动健身 作者:祝由网
草裙舞也可以叫做呼啦舞，需要注意腰部的动作以及手脚动作，是夏威夷比较有代表性的一种舞蹈形式，可以一个人跳，也可以一群人一起跳，用载歌载舞的方式来迎接远道而来的客人，跳草裙舞的人现在也变得越来越多，对于...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走