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太极拳很长时间以来都是广受大众喜爱的一项健身运动，它虽不能成为药到病除的“灵丹妙药”，但若能恒心坚持、循序渐进地勤加练习，则能有效缓解或解除身体心理上的慢性疾病，提高人们的生活质量。太极拳拳理拳论较...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势，膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨病。患者自觉膝痛、膝软无力，休息后疼痛减轻，但若恢复较大运动量的锻炼，症状就会重新出...
栏目:杂谈 作者:医案日记
太极拳练意的目的是为了在着法上达到灵活巧妙，在劲法的运用上达到精炼有力，刚柔相济。最终要在比较短的时期内。建立起高级神经活动的“条件反射”功能来。这是一个比较复杂的过程。因此，必须随着锻炼进程，循序...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
现在的太极拳套路种类很多，但多半是断取传统套路、简化重编而成，而鲜有独出心裁者。简化的理由之一是，传统套路重复式子太多，冗赘而无必要。殊不知重复乃传统套路的精巧所在。其实，若想出功夫，原有的重复并非...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...类的遗传学、老年医学、心理学、营养学等。这里我想从太极拳与健康长寿的关系这一侧面，谈谈个人的一些粗浅认识。不妥之处，敬请批评
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...淋漓尽致，从而使“力发于足，主宰于腰，行于四肢”的太极运动真正实现“气遍周身不稍滞。” 第一种松腰法：上下蹲
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳周身动作复杂,开始学拳时,一般宜用自然呼吸,不宜强调配合腹式呼吸运动。应该在拳套熟练后再配合腹式呼吸运动。如果在练拳前后就单独练习腹式呼吸运动,较易掌握其呼吸方法；等到拳套练熟,一经指点,就容易把呼吸...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、掤、挤、靠无处不到拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
善每个人的生活是人类当今最重要的任务之一，无论对于社会或个人来说，这个任务所提出的问题日益复杂。自然科学和工程学科必须为提供解决这些问题提供基础，像目前这样仅仅依靠零星的新成果是不够的；这个任务的复...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
针对媒体报道的《多种常见止咳药被检出硫磺 涉太极哈药等知名药企》一文，太极集团重庆中药二厂有限公司5月7日对此回应称，报道中提到的西安国联质量检测技术股份有限公司出具的橘红丸检验报告，存在诸多疑点。报道中...
栏目:健康生活 作者:妙手生春