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你知道吗?颈椎病也是可以通过练习瑜伽动作来缓解的呢，像金刚鱼式，猫伸展式，乌龟式等效果都非常不错，大家平常的时候不妨多练一练哦。 1、金刚鱼式作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。动作:跪坐于地板上，双手放于两...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
描写动作的成语500个描写动作的成语（一）：1、举止不凡：举动不平凡。形容人的行为动作非同一般，与众不一样。2、婆婆妈妈：形容人动作琐细，言语罗唆。也形容人感情脆弱。3、发扬踔厉：原指周初《武》乐的舞蹈动作。...
栏目:成语 作者:民俗
第一组动作及原理这一组动作属于后抬腿减肥动作，这个动作要求将双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。将右脚放下，换左脚重...
栏目:减肥美容 作者:佚名
街舞的基本动作街舞是一种年轻人非常喜欢的舞蹈形式，是从美国流行起来的，有着不同的音乐风格以及街头文化，舞蹈的种类也有所不同，街舞的动作各种各样，有着不同的组合形式，跳街舞手臂的力量，腹部力量以及腰部的...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
初级瑜伽入门动作文章目录一、初级瑜伽入门动作二、瑜伽入门注意事项三、练瑜伽的好处初级瑜伽入门动作1、初级瑜伽入门动作之祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静...
栏目:运动健身 作者:生活小常识
一、适合初学者的热身瑜伽动作详解肩膀舒展操此组动作可舒展肩颈、促进脑部血液循环、打开胸口使呼吸顺畅。建议可闭着眼睛做，除了能集中注意力外，也能让眼睛休息。Step1坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡前瑜伽的动作瑜伽是我们都听说过的减肥方式，瑜伽是从印度传入到我们国家来的，在很短的一个时间内，就迅速普及到了人们的生活之中，那么瑜伽对于我们来说，还是比较好上手的。今天要来说一说的内容就是，我们在睡...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
分享两组冬季瘦身的瑜伽动作现代快节奏的生活，让我们没有时间去锻炼，每天都在为生活而忙碌。给大家提个建议，我们可以在家学习瑜伽进行瘦身减肥，在空余时间只要每次做上几组动作，坚持下来，还能让我们在工作学习...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
肚皮舞里面的肚皮抖动动作是非常多的，这是肚皮舞里面比较重要的一个动作，想要把肚皮舞跳得更好一些，基本的动作一定要掌握好，如果动作不正确就没有办法把肚皮舞跳的美，也没有办法达到好的锻炼作用，下面就给大家...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
懒人练习瑜伽的几个简单动作现在大家的生活水平变得越来越好，大家对生活质量以及饮食方面的需求也变得越来越高，很多女性因为吃了很多油腻食物，身材变得比较胖，所以想要通过瑜伽的方式来瘦身减肥，但是因为比较懒...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走