大约有6,579项符合查询结果，库内数据总量为1,733,326项。（搜索耗时：0.0300秒） [XML]
...松腰的秘法，后来由气功学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单，是因为蹲墙只有两个动作要领：一是面对墙壁，二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作，若能认真练习会产生许多意想...
栏目:杂谈 作者:荆十三
...拳练之极易亦极难。易者，是形式至易至简而不繁乱。其动作运用，皆人之所不虑而知，不学而能者也。惟人之未学时，手足动作运用无有规矩而不能整齐，所教授者，不过将人之不虑而知、不学而能、平常所运用之形式入于规...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳治病和健身之所以有显著作用，是和太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。因为在太极拳运动中，大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动作，运动神经的兴奋性压倒了疾病的神经兴奋，久练太极拳有助于...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
动作名称：百拍它是普拉提最原始的动作，通过手臂的拍动和深呼吸进行“热身”，并且收紧腹肌。动作重点：呼吸要完全并均匀地吸气和呼气。初学者会感觉腹肌酸痛。step1：仰卧双臂平放于身体两侧，掌心向下。双膝并拢，...
栏目:运动健身 作者:佚名
在我们的生活中，每个人都有自己的“小动作”。有些“小动作”无害，甚至让人觉得你可爱，而有些“小动作”会导致一些疾病！例如，地包天。地包天的面部特征是什么？让我们带你去了解这个问题。地包天面好不好问：地...
栏目:相由心生 作者:大道家园
10分钟健身球锻炼法健身球健身的整个动作过程中，身体要保持挺直状态，宁可次数做少些，也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可，动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处：强壮下腹部肌肉，让下背...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...是唯一，是任一。在太极拳习练中，以任何一个“一”（动作）来练一切动作，精通于一，从而晓知一切动作招式是一个简便的方法，表面看也有些笨拙，而笨拙里有智慧
栏目:运动健身 作者:众妙之门
男性跷二郎腿的三大危害生活中一些小动作可能就会影响到你的健康问题哦，比如说最常见的坐姿的问题，跷二郎腿是人们比较常见第一个动作，你知道这个动作的危害吗，男性如果跷二郎腿的话一些危害是很大的呢，而且还会...
栏目:男性 作者:小爱
太极拳整体动作之眼法眼法要随着主要的手的动作而向前平视。凡动作变化首先用意识指导内部（内脏）向预定前去的方向作好安排，眼神先向预定前去的方向前视，然后身法、手法、步法跟上去,所谓“一转眼则周身全动”...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
（一）运动抽丝太极命名之本太极拳所有动作均以顺逆不同动作代表之，抽丝者旋转之来复线也。抽丝之根起于脚跟及腰脊而形于手指，经过全身九节，毋使有断续以引之，发劲可断续，抽丝之运动则不可有断续。举凡一切太...
栏目:运动健身 作者:众妙之门