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...腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这
栏目:运动健身 作者:祝由网
...胸部抬升，双手拉动腿部往腰靠拢。吐气放松，回复最初姿势
栏目:运动健身 作者:佚名
...经期疼痛。在经期痛感明显的时候，减少剧烈运动或改变姿势，尝试更轻柔的瑜伽体位，可以缓解痛感。2.身体问题：经期疼
栏目:女性 作者:吃出健康
...肉，兼有收臀效果，一举两得。2、扎马步正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量不是很大，如果
栏目:健康生活 作者:佚名
...之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。“M”字运动M字运动。双脚打开到比肩膀宽，脚
栏目:减肥美容 作者:祝由网
如何预防肩周炎：1、注意肩部保暖除了不良姿势容易导致肩周炎之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因，因此在平时生活中必须要做好基本的保暖措施。尤其是在寒冷的冬季，更要注意肩部保暖千万不要长时间受寒...
栏目:上班人群 作者:佚名
...1）站立、坐在椅子上或平躺在床上均可。一般应取站立姿势，两脚分开与肩同宽，双脚稍成外八字，膝微屈，两臂自然下垂放于身体两侧，身体要正直，使百会与会阴穴成一直线，下颌微收，舌抵上腭，口唇轻闭，目视前
栏目:运动健身 作者:佚名
【练习次数】1〜3次【操作步骤】正坐的姿势（图1)。双手打开与肩同宽，手掌放在前方地板上（图2)。抬高臀部，双臂在头部前方伸展，整个身体成三角形，把头顶百会穴贴地（图3)。吸气，竖起脚掌，脚尖点地，手肘收回，小...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...高的颈部。颈部皱纹的出现，跟我们睡觉和工作时的不良姿势有关。此外，不当的肢体运动
栏目:杂谈 作者:医案日记
...麻木，重者出现下肢静脉曲张，这是由于长时间保持一个姿势不活动引起下肢血液回流不畅而造成的。当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使
栏目:杂谈 作者:医案日记