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误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...大学运动生理学副教授▲国家级名中医徐再春。人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻
栏目:健康生活 作者:槐米
跑步是大家比较熟悉的锻炼方式，坚持跑步会让人有一颗强大的心脏和心血管系统，降低胆固醇，增加肺活量，保持身形，加速新陈代谢，延缓衰老的作用。在提倡全民健身的过程中，大家都会追求健康的运动方式。但是对于静...
栏目:健康生活 作者:佚名
怎么快速练胸肌,锻炼胸肌必吃的食物一、如何练胸肌1、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、宝宝的咀嚼能力训练何时开始从宝宝开始添加辅食开始，就需要进行咀嚼和吞咽的训练了。刚开始喂米粉等泥糊状食品时，因为孩子舌头的推挤反射还没有消失，几乎每个婴儿都会或多或少将食物顶出来，有的孩子吞咽时还...
栏目:健康生活 作者:佚名
每天适量运动半小时，可以祛除疾病，强身健体，舒筋活血，减肥美体，是人人都应重视起来的必不可少的好习惯。古今拾遗华佗有云：“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
感冒最烦人啦！虽不是什么大毛病，却严重影响了工作和生活。没有胃口，整个人轻飘飘、晕乎乎的，说不出的难受。不少人认为，感冒后适当“发点汗”会加速痊愈。于是，一些因为季节变换而感染风寒的人开始了“运动疗法...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
1.命理算命书，其中《神峰通考》是古代汉族传统命理学的作品，《滴天髓》自古以来就被命理学家尊为瑰宝，而《渊海子平》、《三命通会》、《穷通宝鉴》等最经典的作品在命理学界的地位非常高。我学习八字命理...
栏目:十二生肖 作者:小神仙
...比较熟悉的，因为仰卧起坐是可以帮助我们起到很不错的锻炼效果，是一项最简单的减少锻炼方法了，那么具体通过仰卧起坐的锻炼方法，可以帮助我们起到怎么样的锻炼效果，下面就让大家一起看看仰卧起坐的具体情况。仰卧...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
很多人都喜欢在清晨的时候锻炼身体，不辜负这美好的时光。有句老话说的好，一日之计在于晨，早上起来跑跑步，锻炼锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体非常有益处。但还有一部分人认为早上锻炼身体对身体是不好的，容...
栏目:运动健身 作者:健身营养师