怎么锻炼宝宝的咀嚼能力,宝宝的咀嚼能力训练何时开始

一、宝宝的咀嚼能力训练何时开始

从宝宝开始添加辅食开始，就需要进行咀嚼和吞咽的训练了。

刚开始喂米粉等泥糊状食品时，因为孩子舌头的推挤反射还没有消失，几乎每个婴儿都会或多或少将食物顶出来，有的孩子吞咽时还表现出干呕，主要是孩子的吞咽动作不协调的缘故。

真正掌握好吞咽和咀嚼确实需要一定的时间，以我家宝宝来看，1个月是有的，灰心沮丧是难免的，有的宝宝掌握的快，几天就可以顺利吞咽了。一定不能着急，硬逼着孩子吃，更不能为了减少麻烦干脆还是用奶瓶喂米粉。

如果没有规律地、有计划地训练咀嚼能力，对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收以及牙齿发育都会有影响。

如果没有及时训练，宝宝过了1、2岁之后，家长就会发现宝宝因为没有良好的咀嚼能力，还在用小嘴抿啊抿的，无法咀嚼较粗或较硬的食物，对于米饭或者其他有硬度的食物宝宝会很抗拒，因为咀嚼能力跟不上，吃这些食物对他太难了!有可能造成营养不均衡、挑食、吞咽困难等问题。

二、4～6个月的宝宝怎么锻炼咀嚼能力

4个月以后，宝宝的吸吮及吞咽液体食物的动作已成熟，可以顺利喝进奶类食物，而不容易流出来。6个月左右开始添加辅食，此阶段开始，宝宝的舌头也变得较灵活，他会尝试利用舌头及口腔的动作，将嘴中的糊状食物或液体进行吞咽，不过，动作还不是很协调，有时会把食物推了出来或是只吃进去少量的食物。

训练重点

给宝宝糊状或泥状等奶类之外的食物，让宝宝有机会训练口腔的动作。

为了配合宝宝的嘴巴大小，建议妈妈使用小型、材质安全且较浅的汤匙来喂。宝宝吃东西时，大人可以嚼一块口香糖给宝宝示范，并且发出很大的声音。

辅食形态多为流质的或半流质，如：米粉糊、苹果泥、菜泥、合适的磨牙饼干等。

训练工具

可以准备一些手指型的小磨牙饼，让宝宝自行抓握、塞进口中，帮助宝宝训练手眼协调的能力。这个时期的磨牙饼一定硬，让孩子不能轻易啃动，慢慢的咀嚼。那种特别脆的饼干不适合这个时期的宝宝，啃掉了一块有卡喉的风险。

三、7～9个月的宝宝怎么锻炼咀嚼能力

宝宝出牙了，咀嚼及吞咽的能力会更进步，宝宝会尝试以牙床进行上下咀嚼食物的动作，而且，宝宝主动进食的欲望也会增强，有时看到别人在吃东西，他也会做出想要尝一尝的表情。

训练重点

可以提供更为多样化的辅食，并让辅食的形状更硬或更浓稠些。提供宝宝一些需要咀嚼的食物比如水果。

训练工具

因为长牙，宝宝可能会觉得不舒服，除了磨牙饼干，咬咬袋可以用上了，把苹果、梨之类的有硬度的水果切成小块放进袋子里给宝宝啃。很多妈妈觉得用它宝宝会吃的到处都是，咬咬袋很难清洗什么的，其实你错过了训练宝宝咀嚼的时机，仅仅是因为你不愿意清洗，其实，不怕脏你就赢了。夏天这个季节，给宝宝脱光光放到餐椅上，尽情的啃一会水果吧。还可以改正咬奶头的现象。

此时期辅食的形态为半流质或半固体，如菜泥肉泥、较粗的果泥、水果条、粥等。

四、9个月以上的宝宝怎么锻炼咀嚼能力

10～12个月

宝宝咀嚼能力及口腔动作更加协调，宝宝会尝试先咬碎或咬断食物，再进行简单咀嚼的动作。

此阶段开始，宝宝能否好好的咀嚼食物，对于牙齿的发育也有影响，增进下颌、脸部肌肉的发育，同时，也能使宝宝通过辅食得到身体健康需要的营养。

训练重点

较软、较易咀嚼的食物。

除了大人帮忙喂食之外，也可以培养宝宝自己进食的能力，妈妈不妨为宝宝另外准备一个防水围兜以及一支适合抓握的小汤匙，让宝宝自己也舀食物来吃。不要和宝宝抢勺子啊，他想抢就随他去，你再准备一支小勺，错过了这段最好的学食时间，后面你会像我一样很后悔。

训练工具

这个阶段的磨牙饼干可以丰富一些了，各种星星泡芙、酸奶溶豆都可以吃起来了，给宝贝准备一只防泼洒的零食碗吧。咬咬袋可以继续使用，你会看到宝宝的进步。此阶段再给大家推荐个独家方法——烤面包片!家里有吐司机最好，或者烤箱，将面包片烤到酥脆，甜甜的香味就出来了，没有宝宝不爱。没有的话也不要紧，将面包在常温下放置一会，待面包风干变脆就可以给宝宝啃了，但香味没有烤的那么香。

辅食形态以半固体或固体为主，如：软面条、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蛋黄与煮烂青菜等。

12个月以上

过了1岁，宝宝已经慢慢可以处理成人化的食物，同时越来越善于利用牙齿，另外，这个阶段宝宝也有不错的模仿能力，做示范动作不能停哦，提醒宝宝要把食物咬一咬、嚼一嚼，让宝宝能够顺利转换到一般的正餐食物。

训练重点

宝宝磨牙长出后，给宝宝长条的水果、煮过的蔬菜段(我家爱用莴笋或者削了皮的生黄瓜)、稍脆的饼干(和光堂、美林那些小饼干都能吃起了)，让宝宝习惯吃固体的食物。只要宝宝愿意，可以提供大人化的食物给他(味道要淡)，不过，还是要观察一下宝宝的消化吸收反应，如果粪便中有很多食物原块还是要将食物再弄细一些。大概到宝宝1岁半-2岁左右就能提供和大人一样的食物，只是有些食物需要帮宝宝切成合适的大小或块状，但不要切得太细。

提供宝宝比较容易舀或抓握的食物，最好让宝宝学习自己进食。平时可提供宝宝一些训练或刺激口腔动作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教宝宝吹纸片、泡泡等。

辅食形态以固体为主。可给予易消化的六大类食物。例如鱼肉、白饭、切成段青菜、切成块水果。

随着牙齿的发育完善，到了辅食后期(1岁半以后就不叫辅食了，要正式成为1日三餐的正餐)，宝宝的口腔动作越来越丰富了，渐渐地可以先用牙齿咬碎食物然后再咀嚼。虽说咀嚼的动作有所进步，但咀嚼能力的发展与最终完善的过程会一直持续很久，因此，辅食后期还是要注重训练宝宝的咀嚼能力。

如何锻炼宝宝咀嚼能力？有哪些好的方法？

? ? ? ? 宝宝的咀嚼能力是必须锻炼的，所以说妈妈们一定要注意，多多的练习他们，长出牙的时候适度给他加上一些辅食。假如孩子们不愿意吃，你可以跟他一起吃，做游戏，相信因为有你的陪伴，他们一定会爱上咀嚼！

? ? ? ?食物在口腔内咀嚼，粉碎是消化的第一步，咀嚼又能推动消化酶的代谢，缓解胃消化食物的压力，可是咀嚼能力的完成，是必须嘴巴、口腔、牙、脸部肌肉、嘴唇等相互配合，才能成功将口腔里的食物磨碎或咬碎，从而吃下肚子。因此，咀嚼能力是宝宝整个口腔动作长时间且经常的训练使用，才能做到的能力。

? ? ? ?1.整吞整咽阶段：

? ? ? ?4～6个月，小孩还没有长牙，刚加上泥糊状食品时，很有可能会将食物吐出，即便是吃进的食物，小孩也无法将食品从舌面运动到舌后，随后吞咽。并且因为动作不协调，还将会出现干呕现象。

? ? ? ?2.舌碾期：

? ? ? ?6～8个月，小孩的牙刚开始萌出，一般用舌头碾烂食物，可以用磨牙食品来练习咀嚼能力。

? ? ? ?3.咀嚼期：

? ? ? ?8～24个月，在这个阶段小孩必须经历门牙切碎、牙根咀嚼以及使用磨牙捣碎慢慢向成年人的饮食过渡，因此在这个阶段，食品的样子也要由糊状的食品进一步变换到半固态的食物从而到固态的食物。

? ? ? ?等婴儿自身可以熟练地用餐时，就可以让他自身完成整个用餐过程。当婴儿大一些时，尽可能让他和大人同学吃饭，还需要造就一个较好的用餐氛围，成年人可以用语言诱发婴儿吃些有营养的食物。

? ? ? ?注意塑造宝宝独立吃饭的兴趣。一直给宝宝喂食的影响非常大，一方面有助于宝宝形成较好的饮食习惯，另一方面也会影响到宝宝的咀嚼、吞咽以及胃肠消化。因此，除开要慢慢丰富宝宝食物的类型外，还可以提供一套正规的餐具，让宝宝自已吃。

? ? ? ?另外，母亲假如害怕宝宝自已吃得到处都是，清理起来太困难的话，可以提前准备一个防潮的围兜，既可以兜住宝宝跌落的食物，又能降低宝宝独立吃饭的干扰。锻炼咀嚼能力是添加辅食后的刻不容缓的事情，妈妈们一定要高度重视哦。

怎么锻炼孩子咀嚼能力

1、为了锻炼宝宝的咀嚼能力，应该根据宝宝的年龄逐渐调整食物的特性。吸吮是婴儿的先天性本能，但咀嚼可以靠后天练习。
2、婴儿主要是液体食物，添加辅助食物六个月后，可以吃一些糊状食物。然后，随着婴儿的长大，可以吃细颗粒、粗颗粒和团块。在长牙齿时，可以给宝宝吃磨牙饼干，用磨牙棒锻炼宝宝的咀嚼能力。

如何锻炼宝宝的咀嚼能力？

从6个月左右就应该训练孩子的吞咽和咀嚼能力，不仅能够吸收食物里面的营养，同时促进了牙齿发育，提高了语言表达能力。

孩子的咀嚼能力低下会有哪些影响？1、影响了语言表达能力

若是口腔肌肉功能得不到有效锻炼，会影响口腔肌肉以及脸部的发育，让牙齿或者牙龈得不到锻炼或者挤压，影响了其发育以及排列，让牙齿变得不牢固或者牙齿变得拥挤。另外也会减慢嘴唇或者舌头的灵活性，影响了语言表达能力。

2、导致营养不良

没有锻炼孩子的咀嚼能力并且忽略了辅食添加，会降低孩子的咀嚼能力，不能正常的咀嚼比较粗硬的食物而引起营养不均衡或者吞咽变得困难。

如何锻炼孩子的咀嚼能力？1、4~6个月添加辅食

从4个月左右就要给孩子选择泥状或者糊状的辅食，这样能让他们的口腔动作得到锻炼。6个月左右可以给他们选择耐磨小饼干，让他们自行抓握在手里面吃，能够训练手眼的协调。6个月以后的腐蚀采取半流质或者流质，比如菜汤苹果泥或者米糊。

2、7~9个月

7~9个月孩子的饮食要注意多样化，食物变得浓稠或者坚硬一些。不妨选择耐咀嚼的食物比如水果条或者土司，这样能培养咀嚼能力，刺激了牙齿生长。大部分孩子长牙期间会出现不适感，可以给孩子选择靠馒头片或者磨牙饼干，通过咬啃的过程中对牙龈带来刺激。另外可给孩子选择半固体或者半流质的果泥菜泥或者豆腐面包片等来训练口腔咀嚼能力。

3、10~12个月

10~12个月左右应该选择质地柔软并且容易咀嚼的食物，此时可以培养他们自己近视的能力。一日三餐要以辅食为主，辅食选择固体或者半固体的食物，比如蔬菜粥肉泥蒸蛋或软面条。

温馨提示

若没有及时给孩子添加辅食的话，势必会影响到其咀嚼能力，按正常来说4~6个月就应该及时给孩子添加辅食。另外食物不能追求过于精细，合理的做好粗细搭配。一岁以上的孩子尽可能的多吃一些稍微硬的饼干、长条的水果或者被煮过的蔬菜，让他们慢慢的习惯吃固体的食物。期间要观察孩子的消化和吸收反应，做到营养上的均衡和多元化，才能提高孩子的咀嚼功能。

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