静脉曲张能跑步吗,静脉曲张怎么锻炼(经常跑步对静脉曲张能改善吗)

跑步是大家比较熟悉的锻炼方式，坚持跑步会让人有一颗强大的心脏和心血管系统，降低胆固醇，增加肺活量，保持身形，加速新陈代谢，延缓衰老的作用。在提倡全民健身的过程中，大家都会追求健康的运动方式。但是对于静脉曲张的患者来说，跑步会不会有危害呢?下面来具体介绍一下静脉曲张能跑步吗?

因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。静脉曲张在从事体育运动的人当中，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加的通畅。

静脉曲张患者是可以跑步的，因为跑步能够有助于预防和改善下肢静脉曲张，静脉曲张的患者，因为静脉瓣膜功能受到损伤，应该避免选择举重、快速冲刺、短跑、跑远路、投掷等会引起腹压增高的活动，但是可以选择慢跑或游泳，也可以选择单车和跳绳等这些运动项目。

静脉曲张会有不同的严重程度，根据不同程度的表现，选择不同的治疗方法，如果是情况比较严重，需要及时手术治疗，否则跑步会直接加重了静脉曲张，导致溃疡也会引起并发症，如果症状比较轻，或者通过手术治愈之后，可以安心的选择跑步锻炼身体。

以上为大家介绍的是静脉曲张能跑步吗?静脉曲张是这几年比较严重的疾病，很多长期站立的人，都会有轻微的静脉曲张的症状，对身体健康会造成一定的影响，严重的话也会导致截肢，所以可以通过正确的运动方式，达到缓解静脉曲张的症状。跑步虽然有一定的作用，但是不能够快跑，最好是选择慢跑。

经常跑步对静脉曲张能改善吗

经常在门诊有朋友问，静脉曲张让我很担心，都不敢运动了，请问苏医生，我还能跟以前一样跑步吗？

跑步锻炼好处多，受青睐

经常跑步会让你有一颗强大的心脏和优良的循环系统，可降低血脂和胆固醇，增加肺活量，延缓衰老。

静脉血液回流心脏三大机制

小腿肌肉泵下肢静脉瓣膜胸腔内负压的作用

小腿肌肉泵在医学上又称为“第二心脏”，可辅助下肢静脉把血液泵回心脏。第二心脏要想发挥作用，靠的就是小腿肌肉收缩。

而肌肉收缩在走路或者跑步动作时运用最频繁。

很多朋友最关心的是跑步是不是可以加重静脉曲张？

实际观察：静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。

从血液动力学的角度看，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低。

所以静脉曲张当然可以跑步运动。

进行适当的跑步锻炼，不但不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加顺畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。

当然如果长时间的运动，比如一天长途行军或者马拉松就会有下肢肿胀或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那个程度，不必太在意。

选择哪些运动更为合理

对于静脉曲张的患者来说，也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

但是因为静脉瓣膜功能受损，应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等活动，原则上持续增加腹压的运动都不要过多参与。

尤其是在门诊越来越多的健身人士出现曲张加重，负重深蹲是一个典型。

中老年人更需要注意

当然，我经常也会强调，跑步最大的问题不在于静脉曲张，而是出在膝关节上。周围很多开始健身的朋友，因为膝关节受损，不得不终止。所以听从专业健身认识，积极合理的锻炼，保护膝关节。

对于中老年人，我更倾向于走路的方式，不必过于追求速度和长度。

对于静脉曲张，合适的时机进行干预就可以了，毕竟微创技术越来越成熟，甚至说已经不能算是一个手术了。

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