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大多数人习惯在进行体育运动后马上洗一个热水澡，认为这样既可去污又可以有效的解除疲劳，其实这是很不科学的。专家说，运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。因为人体在运动时，由于肌肉...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动后半小时后才能吃东西 这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身的人都应在运动后及时进餐。想运动瘦身的人至少要1.5～2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。 1.运...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
经常进行体育运动，可以促进或加强身体各组织器官的功能。为了预防便秘可以有意识地做一些增加腹肌和肠道肌肉力量的运动，因为它们有助于肠蠕动而能促进排便。增加腹肌和肠肌力量的运动方法有以下几种，患者可以根据...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...性朋友们来说，在怀孕的时候就非常小心了，不愿意进行运动了，尤其是在冬季的时候就更是如此了，不过运动才能让孕妇身体更健康了，是有助于分娩了，但是大家知道吗，如果过量的运动有哪些坏处呢，一起看看吧。1.危及...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
青少年坚持运动的好处对于青少年来说，在平时的生活中是需要多进行运动的，通过坚持进行运动，这样对青少年的健康是非常有好处的，大家可以通过这样的方法来帮助青少年促进健康，特别可以帮助有效的锻炼身体，那么具...
栏目:儿童 作者:小爱
运动后膝盖疼怎么办在平时运动中，如果我们没有做热身运动或者过量运动之后，经常会出现这样或那样的不适症状，影响正常的生活和工作，膝盖疼就是其中具有代表性的一种症状。膝盖疼会导致膝关节不适，长期以来对身体...
栏目:健康生活 作者:佚名
很多人都喜欢运动，尤其是慢运动，对一些体质不好，体型过大的人来说，选择慢运动确实非常有益健康，也是非常适合的。那么通过慢运动，可以带来哪些益处呢？很多朋友可能对此并不是很清楚。接下来小编将为大家做出详...
栏目:健康综合 作者:祝由网
冬季运动前应充分预热运动中的肌肉拉伤，大多是由于运动前的准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就很容易受伤...
栏目:杂谈 作者:医案日记
运动保健康走路最实惠走路，是最轻松最经济的运动，它几乎适合于任何人群。每天忙碌之余，与妻（夫）子（女）相携，在公园的林阴路上散散步、聊聊天，不但对身体有益，更能增进家庭亲情。而对于那些无法承担高强度运...
栏目:杂谈 作者:医案日记
对老年人而言，以安全有效的运动来增进身体功能并提高活动能力，是老年人锻炼的主要目的。 运动养生是科学养生的一种重要方式。那么老年人如何做到科学运动来锻炼身体呢?科学的运动不仅能强身健体、增强体质、祛除疾...
栏目:健康生活 作者:夕阳红