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文章目录一、老人锻炼健康操二、老年人运动锻炼须知三、老年人常跳健身操的好处老人锻炼健康操1、降压保健操的具体方法1.1、第一节:预备动作。坐、站姿势均可,保持自然端正,正视前方,沉肩坠肘,含胸拔背,调息存念,意守双...
栏目:老人 作者:生活小常识
老人饭后适合散步吗？俗话说：“饭后百步走，活到九十九"。但也有人说："要活九十九，饭后不要走"。到底谁对谁错呢？这就要具体问题具体分析了。不过对于老年人来说，饭后不宜百步走。从医学角度看，老人也不宜饭后百...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
王女士有心慌的毛病不是一天两天了，但是直到去年，病情突然严重起来，王女士告诉记者：“常常在家感觉眼一黑，啥都不知道，醒来后发现倒在地上了，晕倒的时间有长有短，有时候一分多钟都没有缓过来。”来到南京一家...
栏目:健康生活 作者:佚名
拼音 : 沧浪老人 (cāng láng lǎo rén) 简拼 : cllr近义词 : 反义词 : 感情色彩 : 褒义词成语结构 : 偏正式成语解释 : 指隐者、渔父。出处 : 《楚辞·渔父》：“渔父莞尔而笑，鼓枻而去。乃歌曰：‘沧浪之水
栏目:成语 作者:大道家园
对老人身心都有益的运动有哪些老人的晚年生活，需要很多健康和科学的运动与锻炼。而在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强老人腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。...
栏目:老人 作者:夕阳红
为孤寡老人服务时应该怎么做1、不讲大道理而讲生动事例。不要泛泛地讲大道理,更不要只是给予他们念那些理论文章,要用他们所习惯的方言土语,通过聊天谈心,讲生动事例的方法,达到宣传教育的目的。2、对于不同的老人也要...
栏目:老人 作者:生活小常识
对于老人来说，散步是最简单的锻炼方法，但是这看似健康的锻炼方法，也有很多讲究，甩手大步走更健康。散步是最适合老人的锻炼方式之一。但老人散步也有讲究，掌握正确的姿势和强度，才能对健康有益，达到锻炼效果。...
栏目:运动健身 作者:佚名
对于猪血，老人肯定不陌生，甚至还有老人特别喜欢吃猪血。而且猪血具有很好的补血功效，对于缺铁性贫血的人有很大的好处，那么问题来了，老人应不应该吃猪血呢？实际上，老人是可以吃猪血的，但不能吃大量猪血。老人...
栏目:健康生活 作者:佚名
七旬老人自创养生手指操“小熊猫，拇指动，叫盼盼。小猴子，食指动，到处跑。小牛犊，中指动，哞哞叫……”“小熊猫、小白兔很要好，想要握手够不着；小猴骑在山羊背上笑，压得小羊咩咩叫……”在北京的月坛社区，经...
栏目:杂谈 作者:医案日记
老年人要防止摔跤中、老年人多少都会有骨质疏松，要特别把防止摔跤作为重要的保健内容。老年人行动不便，外出最好带手杖，不但能保持行走平稳，还起到健身作用。老年人不宜提、搬、扛、抬过重的物品。尽量不要坐太矮...
栏目:老人 作者:夕阳红