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睡觉，大家每天都在进行呢。大家都知道，睡眠可以帮助人们恢复体力，也可以缓解疲劳，美容养颜。对于女性来说，睡眠是最好的美容养颜的方法，睡醒后的一些禁忌如果不了解的话很可能让身体变得不健康，这些禁忌你了解...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
保持充足睡眠预防中暑夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00－23：00，最佳起...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...信很多人都经受过失眠的煎熬,那么睡觉前喝什么有助于睡眠呢?有的人说喝牛奶,有的人则说喝酒,究竟睡觉前喝什么有助于睡眠呢?我们一起来看看。每天晚上睡觉之前的时候可以适当的喝些菊花茶,这是睡觉之前配制茶饮品的最佳...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！增加深睡眠的诀窍：如果你能一夜都感觉不到自己醒来，如果你回忆不起自己的梦，就是深睡眠增多的表现。具体要怎样做呢？1、让肺气肃降：首先，人要睡得安稳
栏目:健康生活 作者:百薇
睡觉是我们人生中非常重要的一件事，一个良好的睡眠能够保证我们第二天的精神状态，假如头一天没有休息好那么第二天就会出现精神萎靡的现象，从而影响我们的工作，学习，长期夜里难以入睡那么势必会对我们的身体健康...
栏目:健康综合 作者:健康生活
...间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛
栏目:健康生活 作者:健康管理师
安神促进睡眠的方法1、隔离外界干扰法——声音、光线等有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...入睡，这种情况应该怎么解决呢?下面一起来看看。男人睡眠不好怎么办1、梳头松弛神经：男性朋友们
栏目:男性 作者:小爱
手册一：宝宝睡觉好处多多年龄越小,需要的睡眠时间就越长,新生儿平均每天要睡18~20小时,除了吃奶之外,几乎全部时间都用来睡觉：2~3个月时睡16~18小时；5~9个月时睡15~16小时；1岁14~15小时；2~3岁为12~13小时；4~5
栏目:杂谈 作者:医案日记
美国科学家近日公布的一项研究报告显示，睡眠不足除了使儿童容易情绪波动和学习成绩较差之外，还容易导致儿童长胖。美国西北大学的研究人员用5年时间追踪了2000多名儿童上床睡觉和起床的时间，结果发现3岁到8岁年龄段...
栏目:杂谈 作者:医案日记