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《中医伤科按摩学》【第十二章】第二节 常用功能锻炼方法（一）颈项功（每个动作重复十二到三十六次）１．与项争力预备姿势：双足分开，与肩等宽（可取坐位），两手叉腰，头颈正直，目平视。动作：１抬头望天；２还...
栏目:中医书籍 作者:中药大全
...呵、呼、丝、吹、唏”六个字的音，再配合吸气，来达到锻炼内脏，调节气血，平衡阴阳的目的。六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。纳...
栏目:诸子百家 作者:网络
几乎每个女性都会遇到“经期嗜睡”的问题，很多人都没什么解决方法。但是，当在犯困的时候，遇到必须要解决的事情又要怎么办呢？什么是经期嗜睡症呢？其实，经期嗜睡就是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
如果我们出现了面色苍白的情况，这时候就说明我们身体是出现问题的了，面色苍白也是我们身体患病的一个重要表现，最常见的情况就是我们气血不足导致的，不管是哪些问题我们都要学会调理才行，那么具体面色苍白怎么解...
栏目:健康综合 作者:祝由网
关于老年人的有些健康的常识问题，不知道大家了解多少呢，其实老年人存在着各种的健康问题，特别是衰老导致的各个机能发生了很大的变化，老年人的心理也承受着很大的障碍，老年人退休以后心理就会有压力，那么什么样...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
生长发育是指机体细胞繁殖、增大、分化和细胞间质不断增加，以及身体各系统、各器官、各组织功能不断完善的过程。量的变化表现为组织器官以至于整个身体的高度、重量和容积的增加；质的变化表现为组织、器官和系统的...
栏目:杂谈 作者:医案日记
对于出月子的女性来说，水肿是无法避免的，因为很多妈妈在怀孕期间，很少运动，并且吃的也非常多，尤其是到了怀孕的后期，水肿是非常严重的，这也是一种正常的现象，那么出月子全身水肿应该如何调理呢，给大家分享几...
栏目:健康生活 作者:佚名
深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
对于腰突这个词大家可能比较陌生，但是说起来腰间盘突出可能就比较熟悉了，这两个词其实为同一种疾病，接下来给大家介绍一些关于腰突的一些相关问题。腰突是什么在临床上，腰突即为腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症即...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...最不受限制的运动，但在一些特殊情况下为了坚持每天的锻炼而勉强锻炼是不必要的。步行锻炼时要记住，步行是为了强健身体，愉悦身心，千万别把它当作一项必须完成的任务，这样也就背离了步行锻炼的初衷了。行走锻炼虽...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走