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...呢，下面就为大家介绍一下吧，我们一起来看看吧。有氧运动慢跑
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、享受睡前时光，促你入眠摆脱焦虑：睡前除了运动外，可以做很多事情，来帮助你尽快入睡。譬如，洗个温馨的泡泡浴，阅读下书籍等等，充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。二、保持有规律的作息时间：保...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、餐后适当运动再午睡。中午刚吃过饭，大量的血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。糖尿病人可以在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后，再进行午睡。2、 午睡时间不宜过长。人的一个...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...秒级：5—20分钟。能提高人的敏锐性、耐力、动作学习和运动操
栏目:健康生活 作者:祝由网
...进肠道血液循环，增加肠道活动，并刺激肠道神经和肌肉运动
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...有害。1、有好处：若注意清淡饮食，并坚持适当强度的运动，减少体内脂肪，提高新陈代谢速度，促进血液循环，可增加心脏供血，对心脏健康有益。长期肥胖、超重，可能出
栏目:中医健康 作者:佚名
...多身体疾病，例如便秘，经常吃油炸食物但是喝水少、不运动的人最容易便秘，但是便秘的时候又不能乱服用药物，根据养生的生活方式，可以通过吃一些润肠通便的食物来缓解便秘。
栏目:健康生活 作者:佚名
老人游泳养生好处多多游泳是一项非常健康的运动，对于年龄没有限制，几个月的婴儿、80岁的老人、20岁的年轻人等等都可以进行，但是相对于老人来说，游泳更加的养生，但是在游泳之前要多多了解游泳的知识。接下来，大...
栏目:老人 作者:夕阳红
...么练背部1.1、俯身抬举(锻炼肩部、上背部)代替练习:扩胸运动脸朝下,胸部压在健身球上,脚趾撑地。双手各持一只1~5磅(***公
栏目:运动健身 作者:生活小常识
...是提高你本身的反应本能。比如网球练法。包括通过一些运动形式如打乒乓球、羽毛球等
栏目:运动健身 作者:生活小常识