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科学健身的方法一、FIT监控原则：次数+强度+时间FIT是次数（Frequency）、强度（Intensity）和时间（Time）的英文缩写，是人们从事以健康为目的的运动必须采取的基本监控原则。二、心率监控估计体温升高。当人体患病时伴有体温
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...种出汗会对人体造成一定的损害。主动的出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身心
栏目:运动健身 作者:佚名
...保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。同时，要适量运动，增强身体免疫力，防止患病。避免吸烟、喝酒和暴饮暴食，要保持心理健康，减轻压力。建议做好月经卫生，避免多次打胎，注意预防性传播疾病，避免不必要影响...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...药、贴膏药、烤电，效果都不明显。学生时期喜欢打球等运动，以前曾偶尔有过腰部疲劳感觉，但过几天就消失了。请问我是肾虚还是一般的腰肌劳损，该如何治疗，平时生活中应该怎样注意？<br />本次发病及持续的时间:3...
栏目:中医科 作者:六月雪
...强体质。2、注意锻炼身体如游泳、滑冰、球类、跑步等运动，可酌情安排。3、避免接触感染不到人口稠密的公共场所去，室内不要吸烟，保持空气流通。可用温盐水漱口。4、可采用食疗
栏目:健康生活 作者:祝由网
...对于力量训练有效健身时间45-60分钟（不包括热身和拉伸运动）。长时间的力量训练，会导致身体进行有氧训练状态，消耗蛋白质使人消瘦，同时会使体内激素消耗下降不利于肌肉合成。以减脂为目的的健身需要做
栏目:运动健身 作者:佚名
...张形成的静脉团，久站或排便后及长时间连续行走、剧烈运动后，可见肛门发胀，或突然发生肛部剧烈
栏目:刮痧 作者:医点通
...电所引起的反复发作的突然而短暂的脑功能失调，表现为运动、感觉、意识、植物神经、精神等不同障碍，或可兼而有之。临床上以突然意识丧失，发则仆倒、四肢抽搐、口吐涎沫或口中怪叫，苏醒时一如常人为主要表现。癫痫...
栏目:杂谈 作者:医案日记
中风又称脑血管意外，患者在康复期大多留下运动障碍和语言障碍等后遗症。患者从医院回家以后，如能动动手脚，应该进行恢复四肢功能的训练。坐在椅上，双足分开，与肩同宽，双手握拳，放在大腿上。头部慢慢地向左、向...
栏目:杂谈 作者:医案日记
春季瘦身小妙招 饮食+运动=减掉肥肉10斤随着春天的到来，许多人又开始了新一轮的减肥计划，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉，尽管人们常说：“要发胖的人，喝凉水也会长肉”，但经过有关专家对肥胖人群的调查显示，虽...
栏目:杂谈 作者:医案日记