腰疼好几个月，怎么办？

可能是最近几个月房事比较频繁（每周末才和朋友见面，一般2－3次），腰疼也是在最近一个多月出现，拍片没事，吃消炎药、贴膏药、烤电，效果都不明显。学生时期喜欢打球等运动，以前曾偶尔有过腰部疲劳感觉，但过几天就消失了。请问我是肾虚还是一般的腰肌劳损，该如何治疗，平时生活中应该怎样注意？
本次发病及持续的时间:3个多月
目前一般情况:感觉腰部两边也疼，特别是早上刚起来时，总是要用手抵压腰部一段时间。
病史:无腰疼病史
以往的诊断和治疗经过及效果:两个月前，在外科检查过，拍片没事，诊断为脊椎炎，给我开了氨糖美辛肠溶片，膏药，另外要我佩腰带。我吃了一盒，感觉效果不理想，用“神灯”治疗仪烤电，也不理想。
其它:本人从事设计工作，经常做办公室。学生时期好运动，现在较少。最近我已经暂停了房事。
第一次问题补充: 我每年都体检，作B超未见异常。如果是腰肌劳损，我最近多休息，未敢运动，但感觉腰疼不见好，还有严重趋势，并且腰椎两边也开始有些疼。在网上曾有位