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清晨，空腹静坐暝想5-10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2-3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2-3杯，共做三轮。摩天式直立摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、生理期吃什么排毒减肥经期喝足够的水排毒减肥快女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
俯卧撑是当今运动界非常受欢迎的一项运动，它主要人体的锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉，特别是胸肌。不仅如此它还可以锻炼胸大肌及肱三头肌，另外还包括人体的三角肌前束、前锯肌和喙肱肌等部位。它有许多种形式分类，...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一、肌肉放松的必要性众所周知，肌肉不可能一直处于紧张收缩状态，即使是静力性练习，也只能坚持较短时间就要转为放松。其中一个重要原因就是紧张收缩的肌肉压迫肌肉中血管，影响该处血液流动，而当肌肉放松时，放松...
栏目:健康生活 作者:佚名
抓住产后第3周—产后6个月八个动作帮你恢复玲珑曲线终于熬过了这辛苦的十月，生下了漂亮的宝宝。但是，就在这就在这万分欣喜的时刻，走下月子床的妈妈照了镜子后烦恼的事情就来了，往日那玲珑的曲线看不见了，变成了...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...介绍几种瘦腿方法，让你夏天勇敢露出来。直腿倒走这个动作与普通倒走不同，要
栏目:健康生活 作者:佚名
有不少的男性身体也是很容易出现故障的，因此大家在发现了之后也要采取较好的方式来进行处理，尤其是男性患上了腰痛其实会有很多原因照成，而面对这些的时候人们也要采取好的办法来治疗。那么，男人腰痛的三大原因？...
栏目:男性 作者:祝由网
皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。早点“养”血管，胜于老来“治”。此文适合所有的中老年朋友看看：血管老化有多可怕！1血管变...
栏目:健康生活 作者:金钱草
腰椎间盘突出常见于20-50岁的病人，病人多有弯腰劳动或者是长期坐位工作史，如：白领，司机，搬运工，建筑工人等都是腰椎间盘突出症的高危人群，吸烟、肥胖、不经常锻炼也会增加患该病的风险。一个药方：一个治疗腰椎...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。 专家发现：很多人不会跑步 很多人认为跑步锻炼是非常简单的...
栏目:运动健身 作者:祝由网