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...炼，是可以让颈部变得更挺拔的。你需要首先头颈将自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏两
栏目:健康生活 作者:佚名
...天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。2、梳头用木梳（别用塑料、金属制梳，最好是黄杨木梳，若无...
栏目:上班人群 作者:佚名
...睡。譬如，洗个温馨的泡泡浴，阅读下书籍等等，充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。二、保持有规律的作息时间：保持充足的睡眠和多晒晒太阳可以让你的身体适
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的现象时，通过适当热敷小腹，能够促进腹部血液循环，放松子宫肌肉，缓解腹部不适感。2、改善便秘：还可以促进肠道血液循环，增加肠道活动，并刺激肠道神经和肌肉运动
栏目:中医健康 作者:中医推广者
汗蒸是一种比较休闲的养生方法，可以让身体得到放松，能够让紧张的情绪改善，让压力得到释放，能够让身体休眠细胞被激活，让免疫能力变得更强，伤口愈合的速度也能变得更快，生完孩子以后的女性想要汗蒸，正确的时间...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...保养，尤其注意在以下五个方面要把握好。一要注意精神放松 指俗话说：“心静自然凉
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，但是很多上班族、老人平时习惯了规律的生活，突然的放松、海吃海喝、睡眠生物规律完全被打乱，身体很快给出警惕的信号。每天白天和朋友聚会忙拉感情，晚上又
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...地毯上，将双手放在腹部上，用两个鼻孔慢慢吸气，然后放松腹部，就好像空气被吸向腹部一样，双手放在腹部感觉越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气
栏目:运动健身 作者:佚名
树式Step1站直，双手垂放身侧，肩膀放松。Step2右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在左小腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。Step3保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。英雄式Step1两腿前后分开约迷...
栏目:运动健身 作者:佚名
...多上班族都会选择在晚上进行锻炼，夜跑是一种既低碳又放松的一种方式，很受大家的喜欢，那么晚上跑步的最佳时间是多久呢？下面为大家解答。晚上跑步的最佳时间晚上一般8-9点跑
栏目:运动健身 作者:佚名