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...脏传递转动的关系，预防血管硬化。（2）延伸：在全身放松的状态下极度伸展，使身体的关节、肌腱与血管得到充分刺激，借以促进排毒、增加细胞带氧量。（
栏目:杂谈 作者:医案日记
腹式呼吸躺在床上，松开腰带，放松身体，排除杂念。由鼻子慢慢吸气，同时鼓起肚皮，每口气坚持10—15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。这对调理脏腑、强身健身非常有益。仰卧脚并拢仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...慢吐气，如此反复10到20分钟左右，疼痛就减轻或停止。2.放松腹部胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部
栏目:中医健康 作者:中医世家
...酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。(2)放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。(4)不要胡乱吃镇痛药
栏目:中医健康 作者:中医世家
“练太极拳一定要放松”，这是太极拳老师对初学者一再强调引以注意的问题。然而，练习者往往会在这个“松”的要求下变得更紧张，动作更僵硬、拙笨。于是，什么是“松”？为什么要“松”？如何才能“松”？就成了太...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...对/高向晶导读：立春后，人们应早睡早起，晨练散步，放松形体，这是春天养生的基础。立春后是肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病的多发季节，要特别注意调养预防。近来，气温变化...
栏目:健康生活 作者:槐米
...也会觉得头晕，那么夏天头晕怎么办？1、按摩按摩可以放松精神，让人感到愉悦，也会减轻头晕难受的症状，怎么按摩才有这个效果呢？很简单，按神庭穴和印堂
栏目:健康生活 作者:佚名
...大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。有效的塑形减脂：规律不间断的慢跑运动练
栏目:运动健身 作者:祝由网
...穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。二、头部活动：以头作笔尖，用意念调动头部写两个字“长寿”。这两个字可写两遍，然后令头部围绕这
栏目:运动健身 作者:佚名
...压力、精神紧张等因素都可能导致经期不规律。建议适当放松心情，保持良好的心态。2. 饮食习惯：饮食不规律、饮食过度、长时间暴饮暴食等均可能对月经周期产生影响。建议保持均衡饮食
栏目:女性 作者:佚名