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最近睡眠特别好，晚上从十一点一十开始准时犯困，然后我做五十分钟的准备工作就睡了。睡醒后整个人会感受到通透，从而把生活过的越来越好，吆五喝六的生活我会过一段时间，因为生活是一个循序渐进的过程。人需要体验...
栏目:诗词歌赋 作者:健康管理师
...伤身大家都知道，但是有一种早睡也很伤身，那就是——睡眠质量差，因为熬夜尚可以补眠，但是睡眠质量差，则很难弥补！7个睡眠禁忌千万别犯1、睡前看手机睡眠医疗专家指出，手机屏幕发出的蓝光会引发睡眠障碍。近年来...
栏目:健康生活 作者:百薇
在现代社会，睡眠问题正为越来越多的人所关注。你似乎总觉得睡不够，而即使睡够了，又会觉得睡得不好。牛津大学社会问题研究中心的凯特·福克斯认为，人们总觉得自己睡眠不足，更大程度上说是心理因素在作怪。 《世界...
栏目:老人 作者:健康管理师
如何才能拥有好睡眠呢？养生现如今已经成为了一种潮流，不管是做养生药膳也好，还是打五禽戏也好，都是养生的好方法。但是养生不应该拘泥于形式，还应该在日常生活中养成良好的生活习惯，这样才不会让形式上的养生白...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
充足的睡眠有利于人体增高充足的睡眠有利于人体增高通常都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。对儿童长高最重要的激素就是生长激素。比起醒着的时候，睡着时生长激素能得到更充分的分泌。睡眠时生...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...是恶作剧“鬼”，而是一种特殊的生理现象，通常被称为睡眠瘫痪症。 “鬼压床是主要肇事者”是睡眠障碍，如睡眠瘫痪。当个体在睡眠期发生了短暂的不能自主运动时，感觉身体突然间瘫痪无力，由于无法自由地支配躯体，...
栏目:心理健康 作者:夕阳红
...女性在工作之外所花的时间要比男性多，因此，她们用于睡眠的时间也越来越少，尤其到了更年期失眠成为了女性一大流行病。睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥
栏目:老人 作者:健康管理师
<p>晚上睡眠差、手脚冰凉如何缓解</p>
栏目:中医科 作者:推拿按摩助人为乐
人们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果。下面列出了多国研究得出的几个危害。长期睡不够危害有多大1.脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡眠不足是我们许多的朋友们都比较烦恼的一件事情了，我们如果晚上睡不好，那么不仅影响我们人体的健康，更是会导致我们精神气不足的，这样对于我们次日的工作和生活中都是有着很多不利的影响的，那么男性睡眠不足怎...
栏目:男性 作者:小爱