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长跑是一项很有益的健身运动，但它属于强度大、耐力强的运动，因此在长跑前，一定要掌握必要的长跑技术，才能让身体不会疲惫。今天介绍长跑基本要领以及一些长跑注意事项。坚持长跑会有哪些好处？1、可以预防骨质疏...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...机理尚未完全明了。本症的主要特点为关节区酸胀疼痛、运动时弹响、张口运动障碍等
栏目:健康生活 作者:佚名
...血的回流，减少下肢静脉压力。平时多注意休息，适当的运动，半小时以内运动量为佳。睡眠时可用枕头垫高患
栏目:健康生活 作者:佚名
...！各种减肥方法也开始齐上阵，或是吃减肥药，或是大力运动，或是疯狂节食……这一季，减肥已成为爱美MM们共同的目标。是否能有一种既健康又快速的减肥方式？其实，想轻松又健康地瘦下来，并不难，你只要通过规律地运...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...！各种减肥方法也开始齐上阵，或是吃减肥药，或是大力运动，或是疯狂节食……这一季，减肥已成为爱美MM们共同的目标。是否能有一种既健康又快速的减肥方式？其实，想轻松又健康地瘦下来，并不难，你只要通过规律地运...
栏目:健康生活 作者:佚名
...小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。坏习惯2：缺乏运动锻炼调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、
栏目:上班人群 作者:健康管理师
1、要运动锻炼身体不论男方还是女方，身体各项机能强健是孕育一个宝宝的首要因素。就必须坚持体育锻炼，保证身体强健，增强免疫力，而且在运动的过程中未准爸爸们还能缓解一下生活的压力，毕竟要养一个孩子，压力还...
栏目:人群养生 作者:祝由网
...基础，身心状态趋向于调身、调息、调心三者合一的体育运动项目。也就是说，在健身气功中，柔缓的身体运动是其表现形式，调身、调息和调心是其练功手段，而趋向于三调合一是其练功准则。因此，在习练健身气功时
栏目:传统武术 作者:佚名
女生跑步怎么避免腿粗现在的女生越来越热爱运动了，尤其是跑步这项，因为这项运动是非常方便的，无论在什么地方都可以进行，但是跑步有一个最大的弊端就是容易腿粗，那么女生跑步应该怎么避免腿粗呢?下面一起来看看...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。燕麦燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物
栏目:男性 作者:中医世家